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棉花糖甘薯砂锅
![甘薯的腿](public://styles/420x420/public/styles/main/public/casserole-ck-1545713-x.jpg)
成分
- 土豆:
- 2 1/4磅的甜土豆,去皮切碎
- 1杯对半
- 3/4杯的红糖
- 1茶匙盐
- 2茶匙香草精
- 2大鸡蛋
- 烹饪喷雾
- 配料:
- 一杯半迷你棉花糖
- 1/2杯普通面粉(大约21 /4盎司)
- 1/4杯红糖
- 1/4茶匙盐
- 2汤匙冷冻黄油,切成小块
- 半杯切好的山核桃,烤一下
准备
将烤箱预热到375°。
准备土豆时,将土豆放入荷兰式烤箱中,并用水覆盖。烧开。小火煮20分钟,直到变软。排水;稍微冷却。
把土豆放在一个大碗里。加入对半,3/4杯糖,1茶匙盐和香草。用搅拌器以中速打匀。添加鸡蛋;搅拌均匀(混合物会变稀)。将混合物刮入一个13 x 9英寸的烤盘,盘中涂有烹饪喷雾。
准备浇头时,在砂锅上撒上小棉花糖。用汤匙轻轻将面粉放入干燥的量杯中;用刀水平。把面粉,1/4杯糖和1/4茶匙盐放在一个中等大小的碗里。用搅拌机或两把刀把黄油切成粗面粉状。拌入山核桃,撒在土豆混合物和棉花糖上。在375°下烘烤30分钟或直到金黄色。
- 产量:16份
我们的评论家对此赞不绝口红薯砂锅食谱声称“不喜欢红薯的家庭成员现在是粉丝。”下次聚餐或假日聚会不要错过这道菜。这道传统的砂锅菜上覆着粘稠的棉花糖和松脆的山核桃,节日期间被及时修剪干净。用对半奶油代替黄油会增加奶油的口感,但脂肪只有黄油的三分之一,卡路里不到黄油的一半。
营养信息
每份热量: | 193 |
---|---|
每份Caloriesfromfat: | 29% |
脂肪: | 6.3克 |
每份饱和脂肪: | 2.4克 |
每份单不饱和脂肪: | 2.6克 |
每份多不饱和脂肪: | 1克 |
每份蛋白质: | 2.9克 |
每份碳水化合物: | 31.4克 |
每份纤维: | 1.9克 |
每份胆固醇: | 38毫克 |
每份铁: | 1.1毫克 |
每份钠: | 235毫克 |
每份钙: | 54毫克 |