![健康](https://cdn-img.health.com/sites/all/themes/health_desktop/images/from_health.png)
巧克力,水果和坚果串
![chocolate-clusters](public://styles/420x420/public/styles/main/public/choc-cluster-hl-1559142-x.jpg)
成分
- 半杯(3盎司)半甜巧克力片或切碎的烘焙棒,如Ghirardelli
- 1/2杯(3盎司)牛奶巧克力片或切碎的牛奶巧克力棒
- 半杯蔓越莓干
- 半杯粗切的山核桃,烤好
准备
将半甜巧克力和牛奶巧克力放入微波安全的中等碗中。微波高1分钟。搅拌;微波30秒。搅拌至巧克力完全融化。
加入蔓越莓和山核桃。立即将一茶匙一茶匙的食物倒在铺有蜡纸的烤盘上。放入冰箱冷藏至巧克力凝固,约30分钟。可在冰箱中保存5天。
- 产量:可做成28份(每份大小:1团)
准备:5分钟;库克:2分钟。黑巧克力提供抗氧化剂,可以缓解压力,蔓越莓也可以帮助抵御冬季感冒和胃病。而且山核桃富含锌、有益脂肪和纤维。一定要告诉送礼物的人把这些东西放在冰箱里。给你的客人提供这些美味的、事先准备好的糖果,你不会感到内疚——它们低脂肪、低胆固醇,每一口都含有大量的营养。
营养信息
每份热量: | 52 |
---|---|
脂肪: | 3 g |
每份饱和脂肪: | 1克 |
每份单不饱和脂肪: | 2 g |
每份多不饱和脂肪: | 1克 |
每份蛋白质: | 1克 |
每份碳水化合物: | 6克 |
每份纤维: | 1克 |
每份胆固醇: | 1毫克 |
每份铁: | 0.0毫克 |
每份钠: | 3毫克 |
每份钙: | 8毫克 |