健康

Garlicky烤土豆用草本

Garlicky烤土豆用草本 兰迪市长

原料

  • 2汤匙切碎的大蒜
  • 1汤匙橄榄油
  • 1 1/2磅距离育空金或红土豆(约4杯)
  • 烹饪喷雾
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/4茶匙新鲜地面黑胡椒
  • 1/4杯切碎的新鲜扁叶欧芹
  • 1/2茶匙磨碎的柠檬汁

准备


  1. 预热烤箱至475°。

  2. 将大蒜和油在中等热量中结合在一个小的平底锅中。煮2分钟或直到金色,经常搅拌。用开槽勺子去掉大蒜;搁置。毛毛雨剩余的油在一个大碗的土豆均匀,折腾到外套。在涂有烹饪喷雾的烤盘上排列土豆在烤盘上,撒上盐和胡椒。在475°烘烤30分钟或直到土豆是金色的。在一个小碗中结合保留的大蒜,欧芹和柠檬汁;将大蒜混合物均匀地洒在土豆。



    “一直在寻找使用新鲜草药的方法,我想出了这些欧芹烤土豆。您也可以使用草药的混合物,如罗勒和百里香。”-Marti Losasso,Arvada,Co Potato Lovers(并不是那么每个人?)会喜欢这种低脂肪,舒适的配菜。
  • 屈服:4份(服务尺寸:1杯)

营养信息

每份卡路里: 195.
每个服务的卡路里菌条: 19%
每份脂肪: 4.2g
每份饱和脂肪: 0.5g
每份单个饱和脂肪: 2.5G.
每份多不饱和脂肪: 0.4g
每份蛋白质: 4.1g
每份碳水化合物: 32G.
每份纤维: 2.2G
每份胆固醇: 0.0mg.
每份熨斗: 1.6毫克
每份钠: 299毫克
每份钙: 7毫克