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鲜玉米莎莎
鲜玉米莎莎
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图片:Yunhee Kim;造型:丹尼斯·坎特
成分
1杯煮熟的玉米粒(约2穗)
1个中等大小的番茄,去籽切丁
1 jalapeño,切碎(包括籽,以增加热量)
2汤匙切碎的新鲜香菜
2汤匙新鲜的酸橙汁
1瓣蒜,切碎
1/2茶匙盐
准备
把所有材料放在一个中等大小的碗里,混合在一起。盖上盖子,静置约15分钟,让味道慢慢形成。
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准备时间:
10分钟
总时间:
15分钟
这道简单、无脂肪的夏日辣酱非常适合搭配薯条、烤鸡或烤鱼。这款低热量的萨尔萨酱与任何普通的菜肴都是绝配——烤鸡、螃蟹蛋糕或者普通的墨西哥玉米片。
产量:
6份(一份量:1/3杯萨尔萨)
营养信息
每份热量:
29
每份脂肪:
0.0克
每份饱和脂肪:
0.0克
每份单一不饱和脂肪:
0.0克
每份含有多不饱和脂肪:
0.0克
每份蛋白质:
1克
每份碳水化合物:
7 g
每份纤维:
1克
每份胆固醇:
0.0毫克
每份含铁量:
0.0毫克
每份含钠量:
95毫克
每份含钙量:
5毫克
这个食谱是
无肉
低热量
低胆固醇
低脂
低饱和脂肪
低钠
格雷琴·罗伯茨