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双城冰沙
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成分
- 1个小木瓜(9盎司)(最好是草莓品种),去皮,切碎
- 1/4杯香草低脂冷冻酸奶或开菲尔
- 一汤匙半淡龙舌兰花蜜,分成两份
- 一汤匙新鲜酸橙汁
- 1个去皮猕猴桃切碎,分开
准备
将番木瓜与冷冻酸奶、1汤匙龙舌兰花蜜和酸橙汁一起搅拌。倒入冰镇的玻璃杯中。
洗净搅拌器,取出猕猴桃,保留1片,剩下的1/2汤匙龙舌兰直到光滑。勺子放在木瓜混合物上,用猕猴桃片装饰;服务。
- 准备时间:
- 产量:做一杯奶昔(大约一杯)
营养信息
每份热量: | 307 |
---|---|
每份脂肪: | 3 g |
每份饱和脂肪: | 1克 |
每份单不饱和脂肪: | 0.0克 |
每份多不饱和脂肪: | 0.0克 |
每份蛋白质: | 6克 |
每份碳水化合物: | 67克 |
每份纤维: | 5克 |
每份胆固醇: | 33毫克 |
每份含铁量: | 0.0毫克 |
每份含钠量: | 35毫克 |
每份含钙量: | 194毫克 |