健康

双城冰沙

kiwi-papaya-drink 凯特·西尔斯

成分

  • 1个小木瓜(9盎司)(最好是草莓品种),去皮,切碎
  • 1/4杯香草低脂冷冻酸奶或开菲尔
  • 一汤匙半淡龙舌兰花蜜,分成两份
  • 一汤匙新鲜酸橙汁
  • 1个去皮猕猴桃切碎,分开

准备


  1. 将番木瓜与冷冻酸奶、1汤匙龙舌兰花蜜和酸橙汁一起搅拌。倒入冰镇的玻璃杯中。

  2. 洗净搅拌器,取出猕猴桃,保留1片,剩下的1/2汤匙龙舌兰直到光滑。勺子放在木瓜混合物上,用猕猴桃片装饰;服务。


  • 准备时间:
  • 产量:做一杯奶昔(大约一杯)

营养信息

每份热量: 307
每份脂肪: 3 g
每份饱和脂肪: 1克
每份单不饱和脂肪: 0.0克
每份多不饱和脂肪: 0.0克
每份蛋白质: 6克
每份碳水化合物: 67克
每份纤维: 5克
每份胆固醇: 33毫克
每份含铁量: 0.0毫克
每份含钠量: 35毫克
每份含钙量: 194毫克