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黑巧克力&燕麦簇
![黑巧克力燕麦簇](public://styles/420x420/public/styles/main/public/dark-chocolate-oat-clusters-2002350-x.jpg)
原料
- 2汤匙花生酱
- 2汤匙1%低脂牛奶
- 1/4杯半卷巧克力芯片
- 3/4杯老式卷燕麦
准备
在低温下在水槽中加热花生酱,牛奶和巧克力芯片3分钟或直至芯片熔化。
搅拌燕麦。从热量中取出。
用勺子,小冰淇淋勺或甜瓜闸,在蜡纸衬里烤盘上落下8个球形部分。让冰箱设置10分钟。
- 准备时间:
- 煮熟时间:
- 总时间:
- 屈服:4份
什么是不喜欢巧克力和花生酱,特别是当两者在mufas都很高?作为奖金,燕麦提供抗性淀粉。
营养信息
每份卡路里: | 160. |
---|---|
每份脂肪: | 8G |
每份饱和脂肪: | 3G |
每份单个饱和脂肪: | 3.5G. |
每份多不饱和脂肪: | 1.5G |
每份蛋白质: | 5G |
每份碳水化合物: | 19G |
每份纤维: | 3G |
每份胆固醇: | 0mg. |
每份钠: | 40毫克 |
每份rs: | 1.7g |