健康

黑巧克力&燕麦簇

黑巧克力燕麦簇 吉姆沐浴

原料

  • 2汤匙花生酱
  • 2汤匙1%低脂牛奶
  • 1/4杯半卷巧克力芯片
  • 3/4杯老式卷燕麦

准备


  1. 在低温下在水槽中加热花生酱,牛奶和巧克力芯片3分钟或直至芯片熔化。

  2. 搅拌燕麦。从热量中取出。

  3. 用勺子,小冰淇淋勺或甜瓜闸,在蜡纸衬里烤盘上落下8个球形部分。让冰箱设置10分钟。


  • 准备时间:
  • 煮熟时间:
  • 总时间:

  • 什么是不喜欢巧克力和花生酱,特别是当两者在mufas都很高?作为奖金,燕麦提供抗性淀粉。
  • 屈服:4份

营养信息

每份卡路里: 160.
每份脂肪: 8G
每份饱和脂肪: 3G
每份单个饱和脂肪: 3.5G.
每份多不饱和脂肪: 1.5G
每份蛋白质: 5G
每份碳水化合物: 19G
每份纤维: 3G
每份胆固醇: 0mg.
每份钠: 40毫克
每份rs: 1.7g