健康

酱汁蔓越莓枫布丁蛋糕

酱汁蔓越莓枫布丁蛋糕 照片:唱一个

成分

  • 填满的
  • 2杯半(9盎司)新鲜或冰冻的解冻蔓越莓
  • 1/3杯加1汤匙枫糖浆(A级或B级深琥珀色即可)
  • 1/4杯的水
  • 超过的
  • 2/3杯(3盎司)未漂白的普通面粉
  • 1/3杯(1.5盎司)细或中等研磨的玉米粉
  • 一茶匙半泡打粉
  • 1大蛋
  • 1/2杯1%牛奶
  • 8汤匙(4盎司)未加盐的黄油,融化后仍温热的
  • 一茶匙纯香草精
  • 1/2茶匙盐
  • 2汤匙经典鲜奶油或1/4杯香草冰淇淋(可选)

准备


  1. 将烤架置于烤箱中央;预热到400°F。在2夸脱,2英寸深的烤盘或10英寸的玻璃或陶瓷馅饼盘上涂黄油。

  2. 制作馅料:将蔓越莓、枫糖浆和水倒入中锅中。用文火煮;煮3分钟。将1/2杯浆果和一些果汁放入小碗中;备用。将剩下的浆果和果汁倒入烤盘中;放入烤箱加热约5分钟。

  3. 做配料:把面粉,玉米粉,发酵粉和盐放在一个中等大小的碗里搅拌。将鸡蛋、牛奶、黄油和香草精放入另一个中碗中搅拌;加入面粉混合物,搅拌至完全混合。从烤箱中取出烤盘,在浆果上刮面糊(不需要完全覆盖)。用勺子将保留的浆果和果汁随机撒在面糊上。烘烤15-20分钟,直到顶部变成金黄色,感觉像硬皮,按压时又弹回来。将布丁冷却5分钟后食用(配上理想的配料)。


  • 准备时间:
  • 烹饪时间:

  • 脆皮、鲜嫩的玉米面蛋糕,配上多汁、酸的蔓越莓和枫糖浆,既不像布丁,也不像蛋糕。在微波炉里重新加热剩下的食物。不太像布丁,也不太像蛋糕,这种硬而软的甜点采用对心脏健康有益的蔓越莓挞。
  • 产量:8人份(1人份)

营养信息

每份热量: 239
脂肪: 13克
每份饱和脂肪: 7.9克
每份单不饱和脂肪: 3.4克
每份多不饱和脂肪: 0.7克
每份蛋白质: 3 g
每份碳水化合物: 28 g
每份纤维: 2 g
每份胆固醇: 56个毫克
每份铁: 1毫克
每份钠: 269毫克
每份钙: 65毫克
改编自罪恶容易美味甜点