健康

薄荷哈密瓜汤

cantaloupe-soup-mint 图片:Tina Rupp

成分

  • 1个大哈密瓜(约3磅)
  • 1/4杯蜂蜜
  • 半杯橙汁
  • 1 1/2汤匙切碎的新鲜薄荷,加上小枝作为装饰,可选

准备


  1. 把瓜对半切开,去籽去皮。把肉切成大块。(你应该喝6杯。)

  2. 如果有必要,分批工作,将哈密瓜,蜂蜜和橙汁混合在搅拌机里。搅拌或搅拌至光滑。转移到一个大碗,盖上盖子,冷藏至完全冷却,至少2小时。

  3. 上菜前,快速搅拌汤汁,加入薄荷搅拌。非常冷的时候食用,如果喜欢的话,可以用薄荷叶装饰。


  • 准备时间:
  • 总时间:
  • 产量:份量:4人(1杯)

营养信息

每份热量: 147
每份脂肪: 0.0克
每份饱和脂肪: 0.0克
每份单一不饱和脂肪: 0.0克
每份含有多不饱和脂肪: 0.0克
每份蛋白质: 2 g
每份碳水化合物: 37克
每份纤维: 2 g
每份胆固醇: 0.0毫克
每份含铁量: 1毫克
每份含钠量: 34毫克
每份含钙量: 24毫克