胃灼热会让你晚上睡不着吗?一位睡眠专家表示，楔形枕头可能正是你所需要的。
快速复习一下:胃灼热这种不舒服的感觉是胃酸回流的症状，当胃液错误地从你的肠道回流到食道。当回流是一种慢性、长期的情况时，医生称之为GERD，或胃食管反流病。南加州大学的睡眠和肺部医生Rajkumar Dasgupta医学博士说，如果你经常胃灼热，比如说，一周有两到三次，那你可能患有胃食管反流症。
因为胃酸真的不属于你的食道，它会损害那里的组织，所以检查潜在的胃酸很重要反流的原因和医生谈谈你能做些什么。(达斯古普塔医生补充说，如果你的反流症状伴有贫血、体重减轻、呕吐或吞咽困难或疼痛等所谓的“警报症状”，你绝对需要去看医生。)
但如果你的胃灼热是偶然的事情，有一些家庭的步骤美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)的达斯古普塔博士说，你可以服用这些药物来缓解不适症状。他解释说，大多数这些健康习惯都与胃和食道之间的一个叫做食管下括约肌的小盖子有关。在非反流器中，LES阻止任何酸离开胃进入食道。但有时它会做错事。
他说，例如，上腹部超重的人或孕妇的瓣膜会承受额外的压力，这可能会导致更多的回流。他补充说，尼古丁和酒精可以缓解LES，导致反流。即使是穿太紧的衣服——或者在这种情况下穿睡衣——也会增加腹部的压力，使胃酸上升。
重力也可以。如果你平躺着，酸可能会顺着食道流下来。但睡在一个小斜坡上——足够确保你的胸部在腹部之上——可以让重力对你有利。怎样才能做到舒适呢?楔形枕头。达斯古普塔博士说，虽然这可能不是最科学的解决方案，但它肯定是任何人都可以尝试的东西。
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