2020年最佳健康家居产品

这取决于你生活、工作和购物的地方，尝试做出环保的选择会让你感觉像一条逆流而上的鱼。加州大学洛杉矶分校安德森管理学院(UCLA Institute of the Environment and Sustainability)的管理学教授玛加利•德尔马斯(Magali Delmas)博士说:“微小的改变确实会带来改变，而且当我们知道自己正在尽自己所能时，感觉也会更好。”所以，不要想着广阔的世界，试着把你的注意力集中到你的日常生活中——你对自己的行为和消费完全负责。这就是为什么我们把这些日常的，房间到房间的路线图，简单的地方开始朝着正确的方向前进。

在美国，近一半的电力用于取暖和制冷，而近64%的电力来自燃烧化石燃料。在你睡觉的时候，把体温降低7到10度来控制你的个人消费，这也是一个健康的举动:研究表明，在凉爽的房间里睡觉不仅能促进褪黑激素的分泌，还能促进你的新陈代谢，甚至还能降低患褪黑激素的风险2型糖尿病．(睡眠专家说，成年人的最佳温度在60至70度之间。)在夏天，用除湿机代替空调，让你的卧室感觉更舒适。

德尔马斯说，这不仅仅是为技术极客准备的，也是遏制能源浪费的最佳工具之一。她说，你不仅可以将节电的温度循环设置为自动模式(包括当你不在家时降低热量或关掉空调)，而且“你还可以获得更多关于你在何时使用多少能源的信息。”

许多泡沫床垫含有高密度聚氨酯(记忆)泡沫或合成乳胶，这两种材料都是由石油化学材料制成的，会释放出潜在的有毒挥发性有机化合物。当它们最终被送往垃圾填埋场时，它们将在那里至少存在一个世纪。相反，选择天然有机乳胶床垫，它比全有机内弹簧床垫更实惠。它们也是可生物降解的;可持续发展(该材料是通过环保过程从橡胶树的汁液中提取的);低变应原的;抗霉菌，霉菌，细菌，和尘螨；可以使用几十年。看看GOLS认证(全球有机乳胶标准)，它表明床垫至少有95%的有机乳胶认证。

任何标有“无皱纹”、“易护理”或“永久性加压”的产品都可能经过化学处理，这些化学物质会导致接触性皮炎，还可能释放甲醛烟雾，这是一种已知的人类致癌物质。选择100%的天然纤维，如大麻，桉树，或亚麻-理想的有机认证，以进一步减少床上用品的生态足迹。

如果你还没有改用led灯，那就从小的地方开始，在卧室里做一些改变。带有“能源之星”标签的led灯的使用寿命是白炽灯的25倍，耗电量至少减少75%，而且不含有毒汞(与节能灯泡一样，紧凑型荧光灯)。

我们保存衣物的时间只有15年前的一半，生产出来的衣物中有近五分之三被扔进了焚化炉或垃圾填埋场。此外，这些天，我们真的在穿化石燃料:合成纤维，如涤纶，尼龙和氨纶使用石油基纤维。它们的加工和染色使用的是可能被排入水道的恶劣化学物质，这些化学物质通常出现在政府对商业污染(或工人健康状况)缺乏监管的国家。甚至棉花也不是完全环保的;制作一件棉衬衫需要2700升水。换句话说，改变从你的衣橱开始。和朋友组织一次服装交换，去寄售店逛逛，寻找那些合乎道德或可持续生产的新衣服。(有些品牌做得不错:Amour Vert、DL1961和Nisolo。)少穿合成纤维衣服还意味着通过引入更少的微塑料来改善卧室的室内空气质量，这些微塑料会从合成纤维衣服上脱落，最终成为家庭灰尘(以及洗衣时的供水系统)。

牙刷和牙膏管是最难回收的物品之一，因为它们包含多种材料。对于后者，一个简单的解决办法是:尝试那些咀嚼后会变成糊状的药片(不像许多预制的糊状食品那样含有合成防腐剂)。如果你真的被牙膏粘住了，缅因州的Tom 's(高露洁棕榄公司(Colgate-Palmolive)旗下)提供了一种可回收的2号塑料牙膏管(购物时找它的标志;到今年年底，它将适用于所有全尺寸的汤姆牌牙膏)。到2025年，高露洁将向所有品牌的可回收、可重复使用或可堆肥包装过渡。

如果你(可以理解)在试图解读产品成分时不知所措，这里有一个捷径:打开“想脏”应用程序，扫描产品标签，得到一个产品潜在毒性的危险评分。以下标签和术语也将帮助您做出更明智的选择:公平贸易认证、B公司认证、美国农业部有机食品认证、PCR(消费者后回收)和熟悉的扭曲箭头三角形回收(称为Möbius环——当百分比出现在里面时，它表示由回收材料制成的包装的百分比)。

检查你的塑料洗发水、护发素、沐浴露和漱口水瓶子底部;1号和2号塑料被大多数路边回收项目接受(清理干净，并去除任何泵)，除了“新”瓶子，还被用来制作从羊毛衣服、救生衣到公园长椅和野餐桌的一切东西。铝发胶和干洗罐也可以，只要它们是完全空的。至于其他不同数量的包装和塑料容器，越来越多的品牌提供包装退货计划和奖励，或者你可以把它们送到TerraCycle (terracycle.com)，一个寻找回收各种容器方法的组织。发言人苏·考夫曼说:“通过大量的免费回收项目和我们的‘零废物箱’，我们能够回收100多种不同的废物流，否则这些废物将被转移到填埋场。”

假设你已经在刷牙的时候关掉了水龙头(对吧?)，下面是你最好的下一步:安装一个节水莲蓬头。一项带有环保署“水感”标签的项目将使每个家庭平均每年少用2700加仑的水，省下的电力足以供整个家庭使用11天。科罗拉多大学博尔德分校环境工程助理教授Joseph Kasprzyk博士说:“低流量的淋浴喷头易于安装，价格便宜，而且实际上会让人感觉有更多的水流出来。”他还有一个更简单的节水窍门:如果你没有低流量的马桶，在马桶水箱里放一块砖头或石头，以减少冲厕用水量。

即使你生活在一个冒着热气的淋浴中，过热的水也是巨大的能源浪费。许多热水器的默认温度是140度，而大多数人觉得120度(或更低)已经够热了。环保署高级新闻官员Enesta Jones说:“即使没有需求，热水器也会使用能源来维持水箱温度。”“热水器的设定值每降低10度，就能节省3%到5%的能源。”

吊舱很方便，但也需要热水穿过塑料——从浸出化学物质的角度来说，这是一个值得怀疑的概念。考虑到大多数普通咖啡机的部分也是塑料的，所以用老式的方式来酿造咖啡是有道理的:使用法式压滤机、Chemex、内置过滤器的不锈钢过滤机，或者一个简单的陶瓷滴滤器。别忘了选择有机的、公平贸易的咖啡。

2019年发表在该杂志上的一项研究环境科学与技术他透露，塑料网茶包会向饮料中释放数十亿的微塑料和纳米塑料(包括少量尼龙和聚对苯二甲酸乙二醇酯)。用不锈钢泡茶器泡茶。

BYO让你摆脱了外卖/外卖的习惯，即使用成堆的塑料容器和一次性塑料器皿，所有这些都装在另一个袋子里。自己做午餐也会让你吃得更健康，有很多可爱的便当和三明治卷可以激励你。别忘了餐具和餐巾!

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