过敏原隐藏的20个鬼鬼祟祟的地方
你好,打喷嚏的季节
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服装
当花粉在空气中时,你在户外穿的任何衣服的外层都可以收集这些微小颗粒。这就是为什么在回到室内之前把夹克或运动衫刷掉是个好主意。如果你正在穿过一个长着高高的草或盛开的植物的公园或田野,也要好好脱掉你的裤子。
“给大多数人带来问题的花粉不是那些重的、大的颗粒,而是那些小的、看不见的、轻到可以通过空气传播的颗粒,”宾夕法尼亚州立大学健康米尔顿·s·赫希医疗中心的过敏症专科医生Keith Young医学博士说。换句话说:即使你在衣服上看不到过敏原,它们也可能仍然存在。如果你特别敏感,把可能被污染的衣服直接放进洗衣机,而不是让它们到处乱放或再穿一次。
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鞋子
因为大量的花粉落在地上,而我们通常不会吸入它们,所以你可能不必太担心鞋子上的黄色粉末。但你的踢腿也会带来其他潜在的过敏原,包括灰尘和污垢,它们会进入你的地毯。
为了让这些颗粒留在户外,把鞋子放在门边。其他明显脏的东西也一样,比如园艺手套、工具或户外运动设备。
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窗帘、窗帘和百叶窗
你可能记得定期洗床单和用吸尘器吸地板,但你多久清洁一次窗户装饰呢?美国过敏、哮喘和免疫学会主席、医学博士布莱恩·马丁说,窗帘和其他窗罩最初可能会阻止过敏原吹进你的家,但这只是意味着它们自己在收集这些颗粒。
“当你的窗户开着,窗帘被吹来吹去的时候,它们就像一个过滤器和一个收集表面,”马丁博士说。“但它们收集的花粉和过敏原越多,对你的潜在刺激就越大。”至少要按季节清洗窗帘,用容易清洁的卷帘代替水平的百叶窗。
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被褥和枕头
在有微风的春天让卧室的窗户开着会把花粉带到你的床上。但是,即使你在花粉多的日子把卧室封起来,也有其他方式会被污染:例如,如果你从外面进来,立即扑通一声倒在床单上,或者你把包或夹克扔到被子上。
但花粉并不是你在床上最担心的过敏原。尘螨在床垫、毯子和枕头中更为常见,杨医生说,它们会导致全年打喷嚏、咳嗽和瘙痒。这些微小的生物存在于所有的家庭中——不管你有多干净,也不管你花了多少时间打扫。最好的防御方法是在床垫和枕头上使用防过敏的织物或塑料套,每周用热水清洗被褥。
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填充动物玩具
就像尘螨可以进入你的枕头和毯子一样,它们也生活在你孩子的填充动物和毛绒玩具中。这可能是一个真正的健康危害,因为尘螨是一个哮喘的常见病因在孩子。
马丁博士说:“我们告诉那些对尘螨过敏的人,把毛绒玩具从卧室或至少从床上拿走。”你也可以通过购买机洗玩具并定期清洗来减少家人的接触。(也用干衣机烘干,而不是风干。)不能洗的物品可以放入冰箱24小时杀灭尘螨。
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宠物
是的,你可能对宠物的皮屑过敏——但如果你突然开始在你的四条腿的朋友身边打喷嚏或喘息,不要自动认为这是对动物本身的反应。这是因为你的狗或户外猫也可以追踪额外的过敏原,如灰尘和花粉。
马丁博士说:“在花粉季节,它们在草地上奔跑、打滚,并把这些颗粒带到了它们的外套上。”为了减少传播,在他们在外面呆了一段时间后,用湿毛巾擦拭他们。让你的宠物远离你的床和软垫家具也可以帮助远离过敏原。
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风扇及空调
如果你曾经仔细观察过窗户上的风扇,你可能会注意到它有多脏;这是因为它捕获了大量空气中可能导致过敏的颗粒。你看不到什么?它也增加了这些颗粒流入你的房子。定期擦拭叶片和笼子,不要在花粉量高的日子或时间开窗户风扇。
一定要注意空调:窗户和中央空调都有过滤器,以阻止花粉和其他过敏原的流入,但这些过滤器需要按照指示更换,以使它们发挥作用。
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你的空气过滤器
购买室内空气净化器可以帮助去除空气中的一些污染物和气味。“但其中一个问题是,人们忘记清洁过滤器,”杨说,“所以他们自己通过引起二次传播成为过敏原的来源。”
杨说,购买空气过滤器可能不会对你的空气质量或你的感觉产生很大的影响,但如果你确实患有严重的过敏,你可能会发现它是有益的。如果你想尝尝,商店聪明选择含有高效微粒空气(HEPA)过滤器的品牌,避免使用那些会产生臭氧的品牌,臭氧是一种会刺激肺部的气体。
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你的真空
经常使用吸尘器可以帮助清除地板上的花粉、尘螨和其他过敏原,尤其是有地毯的地方。但它也会激起微小颗粒,这些颗粒可以通过空气传播并被吸入;一些模特甚至从排气口喷出灰尘和过敏原。
为了尽可能多地捕捉这些颗粒,避免它们散布在你的房子里,使用带有HEPA过滤器的真空吸尘器,并确保过滤器和袋(如果适用)按照指示经常更换。对于没有地毯的表面,考虑用拖地代替。如果你对灰尘或室内过敏原特别敏感,在吸尘时戴上防尘口罩,或者让别人帮你吸尘。
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地毯
即使你经常吸尘,使用hepa过滤机,你也可能没有从地毯上去除你想象的那么多过敏原。杨博士说:“很难说简单的吸尘到底能起到多大作用。”“我们知道,对尘螨等物质的环境控制是有限有效的,不幸的是,很多常识并不一定有用。”
总的来说,马丁博士同意,有地毯的表面总是比没有地毯的表面含有更多的过敏原——如果你受到室内过敏原的严重影响,这是需要考虑的。最重要的是,当你第一次把新地毯带回家时,它还会释放被称为挥发性有机化合物(VOCs)的有毒化学物质。
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家具
就像你的地毯和床上用品会收集尘螨和宠物皮屑等过敏原一样,房子里的软垫沙发和椅子也会收集过敏原——甚至卧室里的软垫床头板也会收集过敏原。
定期用吸尘器清理家具表面的灰尘和宠物毛发。(使用蒸汽清洗时要小心,它会杀死尘螨,但会增加湿度,导致更多过敏原生长。)在购买新家具时,考虑皮革等易于清洁的覆盖物。
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你的头发
在春季过敏季节在美国,每当你在外面走动时,你的头发上可能会沾到花粉尤其是用啫喱或慕斯的时候它可以吸附植物粉末的微粒。这不仅会在白天困扰你,还会在晚上转移到你的枕头和床上用品上。
晚上睡觉前洗头可以冲洗掉这些颗粒,帮助保持床单和枕套的清洁。如果你在花粉多的日子里花了很多时间在户外,而且之后不打算洗澡,可以考虑戴一顶帽子。
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你的墙壁背后
霉菌是另一种常见的室内过敏原,由过多的水分引起。它可以全年生长,但春天的降雨会增加家庭漏水或高湿度的可能性。马丁说,屋顶上的洞或厨房或浴室损坏的管道都是霉菌的常见来源,尽管它的生长可能隐藏在墙后,一开始并不明显。
如果你怀疑你的墙壁后面可能有湿气——无法解释的过敏症状或发霉的气味是两个潜在的线索——请专业人士来测试是否有霉菌,并在必要时清除。
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室内植物
马丁博士说,盆栽植物也可能是霉菌或发霉的来源,尤其是如果它们的土壤保持得太潮湿,或者把水放在花盆的托盘里。(如果新鲜切花的浇水时间过长而不换水,情况也一样。)立即从植物上清除发霉的叶子,并在浇水之间给土壤干燥的时间。
大多数有叶的室内植物不会释放花粉,但在购买任何你打算在室内种植的灌木、草或小树之前,请先和你的园丁确认一下。彩色花朵通常也不会引发花粉过敏,但请记住,有些花朵可能有强烈的气味。
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你的车
你的交通工具可能在很多方面都是一个隐藏的过敏原陷阱。马丁说:“如果你的挡风玻璃或内部某处漏水,你就会在汽车内部获得水分和霉菌。”“如果你开着车窗,或者把花粉带进衣服里,你也会把花粉带进车里。”
不过,如果你在繁忙的高速公路上开车,最需要担心的是暴露在汽油和柴油排放中。即使在温暖的春天,当你放下窗户感觉很好,它也是让他们保持清醒更安全2013年南加州大学的一项研究发现,将汽车的空气设置为“再循环”。
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风干了的衣服
“很多人喜欢床单和毛巾在后院晾衣绳上风干的感觉,”杨博士说。“但如果你的院子里有很多授粉的树木或植物,你把这些床单拿进来,放在你的床上,你就会遇到麻烦。”
杨博士补充说,不是每个人都必须排除晾晒的可能。(毕竟,它比在机器里翻滚干燥对环境更有利。)密切关注你所在地区的花粉数量,以及从室外带衣服回家后是否出现过敏症状。
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壁炉
烧木头的壁炉和火炉提供了舒适的氛围,但它们也会产生烟雾和细颗粒污染,刺激呼吸道,加重哮喘和过敏。后院的火坑和树林里的营火产生的烟雾也会对心脏病或肺病患者、幼儿和老年人造成危害。
如果你真的想用你的壁炉,考虑一下有一个改造设备安装;它可以减少多达70%的空气污染。确保你的烟囱是干净的,处于良好的工作状态,不要燃烧潮湿的木材,这会产生更多的烟。
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电影院
马丁博士说,粘附在衣服和夹克上的过敏原可以在繁忙的电影院的软垫座椅上找到临时的家。花粉是春天的一种可能,但全年最大的罪魁祸首是猫皮屑。他解释说:“猫的抗原是带静电的,而且它非常小,所以它会粘在任何东西上——墙壁、椅子、衣服——还会随着人四处传播。”
马丁博士补充说:“如果你对猫过敏,你不必和猫在一起才会有反应。”注意你在何时何地出现症状,这样你就可以和医生谈谈,在未来对自己进行预先治疗,比如,在去看电影之前服用抗组胺药。
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你的鼻子
过敏原可以隐藏的最明显但又被忽视的地方之一是不正确的下你的鼻子现在是正确的在它。每次吸气时,鼻孔里的微小毛发就会充当过滤器,吸附花粉和灰尘等颗粒。问题是,它们会卡在那里,导致你身体的过敏反应。
用盐水清洗鼻腔或使用洗鼻壶可以帮助清除累积的过敏原和粘液,可能会帮助你更快地感觉好起来。只要确保遵循所有的说明,不要过度使用这些产品,因为长期或不适当的使用与某些健康风险.
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你的客人
最后,重要的是要考虑谁要到你家来,以及他们带来了什么。除了花粉和宠物皮屑,吸烟或接触强化学物质的客人也会带来有毒气体(比如间接吸烟)在衣服上。
你可能不想拒绝你爱的人进入你的家,但你可以考虑让他们在进入之前脱掉外套和鞋子。对于那些经常吸烟的游客来说,这只是鼓励他们戒烟的另一个理由。