凯特·温丝莱特畅谈失禁
温斯莱特说:“我再也不能在蹦床上跳了，我尿裤子了。”
这可能很难相信，但即使是著名的女演员也会受到不那么迷人的健康状况的影响。
女演员凯特·温斯莱特透露在英国她患有压力性尿失禁，当身体处于诸如咳嗽、打喷嚏、大笑、举起重物或锻炼等生理压力下时，会导致意外的尿漏。
温斯莱特说：“我再也不能跳蹦床了，我浑身湿透了。”这太可怕了，尤其是当你穿着裙子的时候。”
温斯莱特肯定不是一个人。任何人都可能遭受膀胱渗漏的痛苦，尤其是（如她的情况）已经分娩的妇女。
她在节目中说:“当你有了几个孩子，你知道，这就是发生的事情。”“太神奇了，两个喷嚏，我没事了。第三，游戏结束了。”
共有2500万美国人患有尿失禁，其中75%到80%是女性。压力性尿失禁在怀孕后的女性中并不少见，因为支持膀胱的肌肉在分娩后可能会变得更弱。此外，新妈妈会经历一些主要的激素变化，这可能会影响盆底肌肉。对一些人来说,压力症状尿失禁在分娩后立即开始，然后改善，而其他人的症状会随着年龄的增长而恶化。
不幸的是，人们回避这个话题，因为它被认为是令人尴尬的。但不应该是这样，这就是为什么温斯莱特把这个问题带到聚光灯下的原因。好消息是，有些事情可以帮助解决这个问题。如果你有压力性尿失禁，这里有一些可以采取的措施。
减肥
保持健康和减肥是减轻症状严重程度的重要途径。如果你超重，减轻体重可以帮助减轻膀胱和骨盆肌肉的压力。
锻炼你的身体
一种帮助恢复控制的方法是通过凯格尔运动，也就是所谓的盆底运动，它包括伸展你用来保持小便的肌肉。一次挤压这些肌肉5秒钟，每天10-15次，你应该会看到改善。如果你需要帮助，市场上有许多凯格尔辅助产品，旨在帮助你最大限度地利用锻炼。但是这些设备是否有帮助还没有定论，所以保持它的老样子，自己做练习是可以的(额外的好处？凯格尔被认为能增强性高潮的强度，所以这真的是一个双赢。）
调整你的饮食
当你失禁时，某些饮料会使症状恶化，比如咖啡因和酒精。两者都是利尿剂，可以增加尿量，这对失禁的人来说是一个问题。
买个新玩意儿
有其他产品在市场上是为了让失禁的生活更容易。其中一种装置是子宫托，一种插入阴道(几乎像卫生棉条一样)的软硅胶环，用来提起和支撑膀胱。你可以一次保存一个星期，以防止渗漏。
外科
如果你的症状很严重，手术是一个选择。很多失禁手术，包括耻骨后悬吊和吊带手术，可能会有不同的结果，并有并发症的风险，所以通常建议作为最后的手段。如果想要一个稍微小一点的选择，你可以试试门诊手术填充材料（胶原蛋白或硅胶）被注射到尿道周围，使尿道区域变厚，并能控制尿道渗漏。然而，这种类型的治疗不是永久性的。如果成功，你可能需要每隔几个月到一年注射一次。
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生物反馈
如果你不喜欢手术或注射的想法，考虑看一个专门治疗盆底功能障碍的理疗师。这些不是你典型的运动PTs，这些专家可以指导你通过Kegels，生物反馈，以及有助于控制症状的行为技术。你也可以向你的妇科医生寻求指导和支持来应对这种情况。一些尿失禁的人求助于针灸或催眠疗法来恢复身体的平衡和控制。研究人员还没有确认这两种疗法是否合法，但由于一些女性已经表现出改善，他们确实相信有潜力。