炎症影响健康的13种方式
过犹不及
1的14.
它抗感染
2的14.
它为战斗准备了你
响应的另一种类型的炎症发生情绪压力.然而,不是血细胞冲向身体的某个部位,而是被称为c反应蛋白的炎症标志物被释放到血液中,并在全身各处流动。
这是身体对即将到来的危险的生理反应——一种“逃跑或战斗”的反应,它会让你的肾上腺素泛滥,帮助你逃离威胁生命的情况。而是长期的压力或者
沉溺于过去的压力事件-CAN导致C-反应蛋白水平不断升高,这可能是许多慢性健康状况的因素,如以下载玻片。
3.的14.
它会伤害你的肠道
4.的14.
它可以伤害你的关节
- 当炎症发生在关节,它会造成严重的损害。一种损伤关节的情况是类风湿性关节炎这是另一种自身免疫性疾病的例子,它似乎有遗传成分,但也与吸烟有关维生素D,以及其他危险因素。例如,耶鲁大学2013年的一项研究发现含盐饮食可能有帮助对RA的发展进行了探讨。
- 风湿性关节炎患者发炎的关节会感到疼痛和僵硬。但丹宁说,因为免疫反应并不局限于关节,它们也面临更高的风险他们的眼睛问题以及身体的其他部分。
银屑病关节炎也包括关节炎症,其症状与类风湿性关节炎相似。除了疼痛,关节僵硬,PsA患者的指甲也会发生变化,比如点蚀.大多数患有银屑病关节炎的人首先会在皮肤上发展成银屑病,这是另一种自身免疫性疾病。大约30%的银屑病患者被认为会发展成银屑病关节炎,如果你的皮肤银屑病影响你的指甲,你可能会更有可能这样做。
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它与心脏病有关
你身体的任何部位受伤或受损都会引发炎症,甚至是血管内部。动脉中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症。脂肪斑块吸引白细胞,变大,并形成血栓,这可能导致心脏病发作。一种特殊的蛋白质,叫做白细胞介素-6 (IL-6)可能起关键作用一项2012年发表在《柳叶刀》.
肥胖和不健康的饮食会增加体内的炎症,但即使是其他方面健康的人也会因为自身免疫紊乱而经历慢性炎症,比如类风湿性关节炎那牛皮癣, 或者乳糜泻- 吸引有更高的风险心脏病无论他们的体重或饮食习惯如何。
6.的14.
它可能会破坏你的睡眠
睡眠不足与许多健康问题有关,从抑郁到心血管疾病。确保你能很快入睡,这样你就能睡个好觉。观看这段视频,了解6个避免失眠的小技巧。
8.的14.
这对你的肺不好
9.的14.
它损害牙龈
10.的14.
这会让减肥变得更加困难
肥胖是身体炎症的主要原因减肥是对抗它最有效的方法之一。但有时说起来容易做起来难,因为炎症相关蛋白水平的升高也会让减肥变得比应该的更困难。首先,慢性炎症会影响饥饿信号,减缓新陈代谢,所以你吃得更多,消耗的卡路里更少。炎症也会增加胰岛素抵抗(这会增加你患糖尿病的风险)与未来体重增加相关联.
11.的14.
它损害骨骼
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它影响你的皮肤
炎症的影响不只是内在的:它们也会反映在你的皮肤上。牛皮癣例如,当免疫系统导致皮肤细胞生长过快时,就会发生炎症。2013年发表在JAMA皮肤科表明减肥可以帮助银屑病患者得到缓解,因为肥胖有助于炎症。
慢性炎症也被证明有助于更快的细胞衰老在动物研究中,一些专家认为它也起着作用(连同紫外线暴露和其他环境影响)皱纹的形成以及明显的衰老迹象。