酸奶的4大健康益处
通过莱斯利·巴里
2019年12月18日更新
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酸奶光滑皮肤,舒缓肠胃,甚至可以擦亮烛台(真的!)这个乳制品奇迹不能做什么呢?
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护脸面具
不需要昂贵的皮肤护理来改善你的肤色。皮肤科医生Hema Sundaram医学博士说:“酸奶含有乳酸,这是一些办公室化学换肤的成分。”“它能轻柔地去除表皮表层的死皮,从而清除瑕疵和变色,甚至可能减少细纹。”
试试这款DIY面膜:混合一杯希腊酸奶2到3滴杏仁油或橄榄油和一汤匙蜂蜜;涂抹于面部,静敷20 - 30分钟,然后洗净,轻拍干。结果:更加光芒四射的sk
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环保清洁
用酸奶让你的黄铜闪闪发光——不含有害的化学物质。生态专家安妮·邦德解释说:“西瓜的乳酸能腐蚀掉西瓜的污垢。更好的家庭基础设施.
为了让你的黄铜物品看起来焕然一新,使用邦德的清洁技巧:用湿布擦拭每一件物品,然后舀几汤匙原味酸奶在一块干净的抹布上擦,直到有光泽。擦去多余的酸奶,用肥皂和热水清洗,用干净的抹布擦亮,看到一些严重的光泽。
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助消化
让酸奶缓解你的肚子问题:烹饪和营养专家罗宾·普洛特金(Robin Plotkin)注册营养师说,一些酸奶中的益生菌(有益细菌)可以平衡肠道中的微生物群,有助于消化,保持规律。
为了获得好处,确保你最喜欢的酸奶含有至少10亿个菌落形成单位(cfu)的活菌。大多数品牌都在他们的网站上列出了这些信息。
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另一个看好酸奶的好理由是:“食用无脂和低脂酸奶可能有助于降低患乳腺癌的风险高血压明尼苏达大学公共卫生学院副教授、医学博士阿尔瓦罗·阿隆索说。
乳制品中的特殊蛋白质可以调节血压,高水平的钙、镁和钾有助于降低血压。
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