薰衣草的治疗效果
这种紫色植物的独特用途
1的6
对抗头皮屑
有片吗?“薰衣草油可以改善头皮状况,”纽约皮肤科医生Francesca Fusco医学博士说。弗斯科医生的温和去屑疗法:用温水湿润头发,然后用毛巾擦干。接下来,拿一个马克杯,混合15滴薰衣草精油(可在drugstore.com)放入两汤匙橄榄油或杏仁油中。微波炉加热大约10秒,或者直到感觉变热。将油按摩到头皮上,戴上浴帽,静置一小时,然后用洗发水洗掉。“可能需要经过几次治疗才能看到效果,”弗斯科博士指出。
2的6
泡沫膨胀
腹胀和消化不良可能是“坏”细菌过度生长的结果(当你服用抗生素时就会发生)。“薰衣草中的多酚(一种抗氧化剂)可以帮助减少你肠道中的‘坏’细菌,”医学博士Christine Gerbstadt说医生的排毒饮食营养与饮食学会的发言人。在希腊酸奶上撒点干薰衣草(对肠胃也有好处),可以减少泡胀。
3.的6
它能帮助你放松
你可能听说过,吸入薰衣草的气味会让人昏昏欲睡;事实证明,这是真的。研究表明气味会降低心率还有血压,让你处于放松状态。为了让自己睡个好觉,在床头柜上的花瓶里放一把干薰衣草,或者用喷洒薰衣草油的扩散器。
但请注意:“熏衣草并不能改变游戏规则,除非你养成其他促进睡眠的习惯,”圣路易斯克莱顿睡眠研究所的创始人、医学博士约瑟夫·奥吉尔说。在睡前10小时开始远离咖啡因,保持电子设备的安静,每晚在同一时间睡觉。
4的6
平静皮肤瘙痒
这么说你是个吸蚊高手?用薰衣草精油去除瘙痒。“它是一种天然的消炎药,所以它有助于减少瘙痒、肿胀和红肿,”德克萨斯州的皮肤科医生Naila Malik医学博士解释道。在患处轻轻滴一两滴,等15分钟让它渗入(但如果皮肤变得更刺激就停止)。在接下来的24小时内,每6至8小时按需要涂抹一次。
5的6
健康饮食
在任何一餐中加入薰衣草的植物营养素(对你有好处的植物化合物),使用普罗旺斯草药(在杂货店可以买到)。格布施塔特博士建议,将以薰衣草为基础的混合香料撒在炒肉或烤肉、家禽、蔬菜,甚至全谷物烩饭(大麦、蒸粗麦粉、糙米)上。瞧!