缺乏快感使人们很难感受到快乐，据专家称，这就是它的意思
另外，如何最好地治疗它，取决于引起它的原因。
生活中，有好日子，有坏日子，还有无聊的那些日子是典型的日子，没有什么特别令人兴奋或可怕的事情发生。但对于快感缺乏的人来说，他们大部分的日子都是无聊的; 他们已经失去了感受快乐的能力，过去带给他们满足感甚至兴奋感的东西也不再能引起同样的感觉。
性欲减退是抑郁症或其他疾病的常见症状心理健康精神障碍会使人难以与朋友和家人保持关系，并导致在工作中难以完成任务。但是，对于那些有这种情况的人来说，这不是他们必须永远忍受的事情。在这里，心理健康专家解释你需要了解的关于快感缺乏症的知识，包括症状、原因和治疗选择。
什么是快感缺失？
根据美国心理学协会的说法，快感缺乏仅仅意味着“没有快感”。“快感缺乏的人基本上已经失去了体验快乐或他们喜欢的事情的能力，”克利夫兰诊所的精神科医生苏珊·艾伯斯-鲍林(Susan Albers-Bowling)说健康. “你对传统上会让你快乐或兴奋的事情感到‘无聊’，[而且]你不太在意，你对事情的反应平淡或根本不存在。”
根据2014年的心理学手册，快感缺乏，它为专家提供了关于这种情况的信息，快感缺失可以是生理上的，也可以是心理上的，有时根据引起反应的不同刺激或缺乏反应来分类：社会刺激和感官刺激。
例如，“社交快感缺失症”指的是人们无法像过去那样从社交场合中获得乐趣，比如与朋友聊天、体验新事物、甚至与他人竞争。另一方面，感觉快感缺乏症——通常被称为身体快感缺乏症——更适合那些失去了身体感觉的人，比如新鲜出炉的饼干的味道，甚至是性刺激(也被称为性快感缺乏症)。
无快感是什么样子的？
你还记得《屹耳》吗小熊维尼？这就是快感缺乏的样子，艾伯斯-鲍林博士说。“屹耳这个角色表现出了很多(这些)特征:他悲观、阴郁，不怎么享受生活。”
然而，快感缺失可以以多种方式出现，这取决于患者患有哪种类型的快感缺失。一般来说，经历快感缺失的人会感到麻木或缺乏感觉。Albers Bowling博士说，他们也会有一个总体消极的看法，会停止微笑或对通常会引起快乐的事情做出反应，并会表现出更多的绝望感。
然而，那些经历快感缺乏的人可能不会注意到一夜之间的变化，纽约大学朗格尼分校的心理学家杰西卡·斯特恩博士说健康. 斯特恩解释说：“通常情况下，人们会慢慢地开始脱离或远离那些曾经给他们带来快乐或愉悦的事物（在他们发现自己感觉到了脱节之后）。”。斯特恩说，这些活动可能包括跑步、看书，甚至与朋友通电话，也可能是你过去觉得有趣但现在不再喜欢的安全健康的活动。
导致快感缺乏的原因是什么?
斯特恩说，快感减退通常是抑郁症的一种症状。但这不是唯一的原因。斯特恩解释说：“除了抑郁症，人们还可能经历性欲减退，但这本身并不是一种诊断。”。
目前尚不清楚大脑中是什么机制导致快感缺乏，但专家们确实有一些想法。“一些理论指出了多巴胺的减少，多巴胺是大脑中的愉悦神经递质，”艾伯斯-鲍林博士说。她补充说，大脑的很大一部分参与了让人体验快乐的过程，人们认为，当这些都失败时，快感缺乏就会出现。“大脑中有几个部分被认为也与体验快乐和愉悦的能力有关，比如处理情绪的杏仁核，计划和处理奖励的前额皮质。这些大脑系统基本上关闭了。”
据Albers Bowling博士说，朋友和家人通常在诊断过程中起着至关重要的作用。“家庭成员和朋友经常发现这些症状并表示关注，”她说。斯特恩补充说，即使没有人告诉你，你看起来有点不舒服，如果你发现没有什么能给你带来快乐，那么向心理健康专家寻求治疗也无妨。
快感缺乏如何治疗?
在你确定自己患有快感缺乏症之前，医生必须确保你没有患有其他可能以同样方式出现的疾病。“首先，医生通常会排除任何可能导致精力不足和缺乏动力的疾病或维生素缺乏，”阿尔伯斯·鲍林博士说。
通常情况下，治疗计划将围绕任何导致快感缺乏的疾病，特别是抑郁症。“快感缺乏本身并没有直接的治疗方法。在某种程度上，我们认识到快感缺乏通常与其他精神健康状况有关，并对其进行治疗。“通过将抑郁或心理健康问题作为一个整体来治疗，快感缺乏往往会消失或消散。”她解释说，这可能意味着要接受治疗或服用抗抑郁药，这取决于快感缺乏的原因。
斯特恩补充说，如果你确实为快感缺乏寻求帮助，心理健康专家可能会建议你进行一种叫做行为激活的实践。她解释说：“我们将医疗行业的性欲减退描述为感觉失去活力。”。行为激活围绕着慢慢地采取步骤“重新激活”你曾经觉得有趣或快乐的生活领域，这不一定是一个快速的过程。斯特恩说：“有时候你可能需要重新调整自己以找到快乐。”。例如，如果患者过去喜欢跑步，可能会建议他们进行一次小散步，重新养成这种习惯，希望在此过程中找到乐趣或乐趣。这里的关键是要慢慢来，而不是跳回你的前快感丧失常规，这可能是压倒性的。斯特恩说：“起搏确实非常有用。”。
幸运的是，专家们确实知道，与心理健康专家合作可以缓解快感缺乏症，这样你就可以重新享受你过去喜欢做的事情。阿尔伯斯·鲍林博士解释说：“好消息是，性欲减退不一定是永久性的。当人们接受治疗时，他们就像一朵枯萎的花，重新开始生活，对做事情感兴趣。”
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