我的体重是有史以来最重的，我的心理健康从来没有这么好过
5岁的时候，我第一次为肥胖感到羞愧，但我知道，我的身体不是一个需要修复的问题。
在我继续之前，让我先回顾一下，给你们讲讲我的故事的背景。
我一直很胖，很长一段时间以来，我都认为这是个问题。但不是任何老问题。我认为这是我人生中最重要的挑战。我真的相信——和很多人一样——减肥是治愈我生活中所有感觉不对的事情的良药，从偶尔打喷嚏到长期不能和我真正喜欢的人约会。令人惊讶的是，这种信念阻止了我寻求我真正需要的心理健康支持，而节食实际上使我的心理健康更糟。
完全透明:我不希望你在写完这篇文章后觉得我不知怎么地到达了某种应许之地。从很多方面来说，我只是开始了一段漫长的心理健康旅程，这段旅程始于童年创伤。
“我被羞辱，被拳打脚踢，还为自己的肥胖感到羞愧。”
上世纪80年代和90年代，我在旧金山郊区长大，经历了被忽视、虐待和酗酒的家庭。在学校里，我因为体重而被残忍地欺负。我是由四个真心爱我的成年人抚养长大的，但他们有很多无法解决的代际创伤。我姑姑性侵。我母亲有时会不请自来地抛弃我好几个月。所以我主要是由我的暴怒狂祖父和善良的祖母抚养长大的，他们睁一只眼闭一只眼，因为她不知道如何应对这些。在5岁的时候，我第一次在学校的操场上被称为“胖子”。从那一刻开始，我的同学们开始每天提醒我，我吃得太多了，对一个女孩来说太恶心、太胖了，不应该穿暴露身体任何部位的衣服(以免我周围开始响起一阵假恶心的声音)。我被羞辱，拳打脚踢，为自己的肥胖感到羞愧。它还开始了一场持续20年的节食和失调饮食运动。
每一个人而我周围的一切——医生、杂志、电影、同学——似乎都在说着同样的话，那就是“减肥”是治愈我生活中每一件不顺利的事情的良方。肥胖意味着永远不会感到舒适、脚踏实地或身体健康。所以我的生活中没有这些东西并没有引起任何警觉。我看到文化把情绪波动，抑郁，无精打采和肥胖联系在一起通过电影死亡成为她．所以，当这些事情开始在我身上出现时，我相信是我的肥胖造成的。在我20岁出头的时候，我很难集中精力完成任务。我会毫不犹豫地对我的搭档发火。我不相信自己，也不相信任何人。我记得我的大学男友在毕业后的一天给我打电话。“每天都哭很正常，”我告诉他。“不，不是的，”他温和地回答。
我不明白这些事情不是由肥胖引起的。我真的相信减肥可以治愈这一切。具有讽刺意味的是，这种信念只会让我更深地陷入侵蚀我心理健康的行为中:自责、自我憎恨和节食。我陷入了一个自我挫败的反馈循环，听起来是这样的:“我刚刚因为朋友在晚餐时不同意我的观点而对他大喊大叫，现在他们又对我生气了。当我很瘦的时候，这就不会发生了。”或者“我在商场里莫名其妙地哭了。”只要专注于减肥，一切都会好起来的。”
他说，在周末参加一个积极减肥的会议时，我看到了一些和我长得很像的人。
那么，突破性进展发生在哪里?当我在研究生院研究体型如何影响女性对自己性别的看法时，我学到了接受肥胖，尽管完全是运气。在我花了一个周末参加了一个积极减肥的会议之后，我立刻变成了一个积极减肥的人，这是我人生中第一次看到像我这样的人过着快乐、毫无歉意的生活。我开始了解到肥胖羞耻感和体重羞耻感的长期有害影响，并忘记了我被教导的关于肥胖者的可怕的东西。最重要的是，我坚决反对节食。
随着减肥计划的取消，我通向更健康心理的道路开始慢慢打开。每当我为对所爱的人发脾气而感到羞愧时，我就会加倍节食，而不是选择愤怒管理。我不是痴迷地“燃烧”上顿饭的卡路里，而是在焦虑的时候冥想。而不是仅仅认定薄会神奇地使与家人交流不那么痛苦,我开始阅读关于成年子女的酗酒者和不正常的家庭,去会议,我觉得社区意识与人经历相同的事情我(和人在每一个形状和大小)。我还发现，节食本身对我无法集中注意力和情绪波动也有影响。
“真正的问题在于社会对待肥胖者的方式，而不是拥有一个肥胖的身体。”
对我来说，更好的心理健康是通过学习接受脂肪，学习到我的身体不是一个需要修复的问题，学习到减肥和心理健康支持不是一回事。
首先，我必须了解到，我们的文化是如何将肥胖的人病理化的，这是一个真正的问题，没有留下任何空间来改善心理健康，而不减肥。当我们停止生产减肥对于良好的心理健康的一个条件,我们可以腾出空间,每个人都可以访问的事情可以改善他们的心理健康(即使他们小),喜欢冥想,每天几次深呼吸,一杯茶,和减少消极的自我对话。
第二，我必须了解社会对待胖子的方式才是真正的问题，而不是拥有一个肥胖的身体。肥胖恐惧症是一种耻辱，会导致较差的心理和身体健康结果。如果肥胖的人有更糟糕的心理健康结果，至少部分可以通过治疗高体重的人所造成的压力来解释。我知道我并不是唯一一个在公共场合感到羞耻的胖子，在餐馆里找不到自己喜欢的衣服或舒适的椅子，被拒绝约会和尊严，或者在医生面前忽视自己的症状。
最后，我不得不接受减肥和心理健康是两码事。因此，我必须学会如何重新分配资源，以促进我真正的心理健康，而不仅仅是试图减肥，并期待一旦我变小，其他一切都会自行解决。减肥永远不能解决我不知道如何自我主张或对自己和他人设限的事实。
现在，在我体重最高的时候，我发现自己拥有了清晰、目标明确和平静的感觉，而我曾经认为，作为一个肥胖的人，这些感觉是不可能的。我知道这种文化希望我把肥胖的身体看作是童年创伤的负面副产品，但我就是不这么认为。我把我肥胖的身体看作是力量的象征，也是我家庭遗产中积极的一部分。以前，面对难以捉摸的单薄梦想，我感到绝望和无力，而现在，我对自己照顾自己和信任自己的能力越来越有信心。自我接纳——而不是减肥——开启了我通往心理健康的道路，这条道路至今仍在探索中。
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