我放弃了节食，但逃避饮食文化是一个全部其他因素
“从来没有人告诉我，即使你放弃了自己与饮食文化的关系，世界上其他地方的人也不会放弃他们的关系。”
当我放弃节食时，我以为我知道这个过程的最困难的部分是什么。我接受了放弃食物限制，卡路里计数和强迫运动将是困难的，但最终不是真正害怕我的过程。
让我害怕的是，在一个更大的身体里生活，放松对我崇拜了这么久的不可能的美丽标准的控制。毕竟，当你花了整整十年的时间试图把你现在的身体变得更好，接受你现在的身体就像失败，就像放弃自己。
尽管我所有的犹豫不决，我都在做了这项工作。我用幻想的幻想取代了薄薄的幻想。当我在晚餐前接受或拒绝面包篮子时，我会看到焦虑的日子，当我可以用奶油喝咖啡（甚至 -喘息- 森尔）没有感到内疚，当我没有一个无穷无尽的循环剥夺自己的食物然后以后狂欢。我在这个新的，平衡版本的自己的思想中，我做了到达那里的痛苦的工作，用新的痛苦工作，用新的毒性习惯。
多年后，我可以自信地说，我终于拥有了健康、平衡的饮食和身体关系。但我也可以说，所有那些关于过程中最困难部分的先入之见都是错误的，原因可能不是你想的那样。因为所有的个月不再虔诚地记录我的体重,着眼于规模数量,或者放弃整个食品集团为6个月一次,从来没有人告诉我,即使你放弃你和饮食文化的关系,其余的世界不会放弃他们的。一点也没有。
事实证明，当你开始积极推翻饮食文化如何存在于自己内，你也开始成为它如何渗透到你生命中的每隔一方面的过度方面。当一个遥远的家庭成员谈论在一个大生命事件之前，当一个遥远的家庭成员谈论他们要失去多少重量。当你的父母狂欢的最新，最大的饮食趋势时，你会接受它。当一个朋友必须通过说出他们吃碳水化合物或糖或乳制品的时间来术语时，你的大脑登记。当一个陌生人评论食物的确切营养分解时，你注意到它，“哦，我的上帝，你有没有见过其中一个有多少卡路里？“你在前后看到它减肥来自那个人的蒙太奇，你上高中，始终附加到最敏感的“生活方式改变”计划。它继续下去，它到处都是。
不幸的是，即使你在节食时解决了自己的问题，也不意味着你会突然对其他人的问题免疫。就像个人很难接受溜溜球节食、限制和暴饮暴食是有毒和危险的一样，告诉别人这一点就更难了。我很快就意识到，和家人在一起就意味着对节食和体重的评论——不是因为我的家人和朋友和其他人有什么不同，而是因为他们和我生活在同一个世界，同一个说“如果”的世界你更瘦，你更有价值工作，医疗诊断，或者伴侣
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在最近的一次家庭旅行中，这类评论再次出现。尽管我对自己对节食的看法很有信心，对节食多年来给我带来的伤害也很有信心，但我还是感到莫名其妙地僵住了。尽管我可以写几十篇文章或Instagram上的说明文字，讲述戒烟对我的身体和健康有什么好处精神健康，关于看着我的家人的东西，说：“嘿，我们可以谈论除了你节食以外的其他东西吗？我们不能讨论卡路里吗？我们不能谈论食物限制吗？“可怕的边界不可能。不过，没有绕过它。他们的评论在我的皮肤下工作，进入我的大脑。我看着人们几乎等于实现世界和平，病情，我也渴望批准。
根据玛丽亚索莫拉RD是一位饮食失调和运动强迫方面的专家，他认为这种反应是正常的。莫拉解释说，对于那些正在康复的人来说饮食失调或者经历过饮食失调(她告诉我，这与节食没什么不同，因为节食“要求我们以限制性或极端的方式进食”)，对食物的评论可能“充满触发器”。
“这么多的工作作为专注于饮食失调恢复的营养师[是]试图规范化，合法化和中和食物，”莫拉讲述健康．“听到这样的评论，‘这种食物太容易让人发胖了’或‘我不吃碳水化合物’或‘我要吃无麸质食物’，对于那些试图处理与食物之间关系的人来说，非常困惑。”食物不是罪魁祸首。造成‘好与坏’食物的两极分化，让那些正在恢复的人很难找到中间平衡点。”
为了反对关于食物、节食和体重的对话，莫拉建议你转变观点，完全关注你在恢复过程中取得的进展，以及它的价值。
“在同事们告诉你失去了多少重量之后，似乎诱人或吸引力才能尝试间歇性禁食，”莫拉说，在类似情况下呼应了许多自己的想法。“当有人讲述它有多少糖时，吃那种蛋糕可能会过度放纵。但不要相信炒作。提醒自己，你已经努力了解你与食物的改善关系和自由的自由。“
莫拉还建议与家人建立严格的反节食谈话界限之前在一次聚会或某件事上，打断正在进行的谈话(“你知道那种谈话对我不起作用”)，当消极想法出现时对自己重复积极的肯定。
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最终，Mora的建议让我印象最深刻的是，用食物和饮食来纪念我自己的旅程，以及我走了多远。“战斗。Mora说。如果我们都像保护自己不胖几磅或不吃碳水化合物那样迅速地保护自己不受饮食文化的危害，会怎么样?那时的世界将是多么的不同。
对我来说，对我周围的人诚实了解关于食物或节食影响我的意见（并且仍然感觉）像最粗壮，最脆弱的事情一样。为了承认我与食物的关系有缺陷，我受到饮食谈话的影响，我不想觉得他们确实感到疲软，就像承认我的意志力不如他们。通常，它仍然是。但是现在当我想到这些讨论时，我想到Mora的建议 - 推回落，设定边界，保护我与食物的健康关系。
我还会想一些其他的事情，这些事情是我经常告诉自己的，当我想要抑制自己挨饿或暴饮暴食的冲动时，我觉得是不可能的。我提醒自己节食是一项艰苦的工作。相信你的身体天生就有缺陷——相信少5或10磅就会让你快乐——这让人筋疲力尽。拒绝节食，相信自己没事，值得节食，不管秤上的数字是多少?这也是一项艰苦的工作。
虽然只有一个选择是可持续的，所以我选择后者。我选择了让我觉得值得的工作，我会继续选择它。
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