我花了10年的痛苦才意识到减肥并不能让我快乐

在12岁的时候，我每天都锻炼，一周七天，即使我不想锻炼。到了15岁，我开始记饮食日记，给自己一份不到300卡路里和3克脂肪的早餐。根据我的饮食习惯，我不允许吃比萨饼、薯条或糖果。我还要求自己每天跳上磅秤检查体重。到21岁时，节食的恶性循环已经完全生效。我不能在享受社交活动的同时不为食物或身体状况感到紧张，我拒绝错过锻炼，即使是重要的事情。我清楚地记得我晚上11点开车去健身房做45分钟额外的有氧运动，因为我吃了m&m's。但我以“健康”的名义为这些行为辩护，我只想不惜一切代价收缩我的身体。

作为一名来自美国中西部工人阶级家庭的黑人女性，在一所以富裕白人为主的学校里长大，这让我很难接受自己。我的头发浓密而卷曲，而其他人都有长长的飘逸的头发。我在三年级的时候差不多5英尺8英寸，而我的大多数同龄人的平均身高是4英尺8英寸。我的家人几乎负担不起私立学校的学费，而我的同龄人则住在豪华、装饰精美的房子里，并在假期环游世界。他们的父母是律师和医生；我的孩子有高中文凭。

那是上世纪90年代末，我觉得自己在任何地方都没有表现出来，尤其是在时尚杂志和电视广告上，那些宣传“快速变平腹肌”和“10天减掉10磅”之类的信息。无论我走到哪里，都有一个我无法达到的标准。我不能改变我的皮肤颜色，我也不想，但我可以让我的身体更瘦，我把我所有的精力投入到追求。

经过近十年的痛苦、匮乏和身体困扰，我才意识到减肥和保持最佳状态并不会让我更快乐，也不会让我觉得自己更值得接受。我周围的每个人都在不断地告诉我我看起来有多棒，但我总是找到更多的理由对我的身体感到不满意。我总是需要再减掉五磅，或是拥有一个更平坦的胃或是更强健的臀大肌。这是永无止境的。在内心深处，我知道这不是我想要的。虽然我在寻求从众，但我真正想要的是身体解放。我想要的是不再辜负期望的自由（我自己和我周围的人）；停止寻求批准和验证的自由；在不与任何人或之前版本的自己进行比较的情况下，完全按照我现在的状态，无需道歉地感到舒适的自由；否认饮食文化的自由；爱我自己而不是我希望自己是的人的自由；最重要的是，占据空间的自由。我在实现目标后的不快给我敲响了警钟。我的自我价值感必须来自其他地方。进入力量训练，最后是举重。

虽然我在成长过程中的大部分时间都集中在收缩和顺应上，但力量训练让我不再把全部精力集中在我的身体上，而是开始看到它所能做的一切。这让我对自己的身体有了一种新的欣赏，因为我不再把体育活动仅仅看作是减轻体重或惩罚自己吃得太多的一种手段。通过举重，我慢慢学会了爱、欣赏和接受我的身体。这些认识对我产生了巨大的影响，我试图与其他女性分享我的经历。这让我走上了成为一名训练师的道路，专门帮助女性找到与自己身体和谐相处的方式。

在修复与身体关系的过程中，我被网络所吸引身体的积极性在我看来，每个人都很容易接受自己的身体，爱自己。为什么我发现自己如此挣扎?在我心里，我知道这个系统坏了。我知道广告商每年花费数十亿美元试图说服我对自己不满意。我明白，他们迫切需要说服我，让我买他们卖的任何东西，这样我就可以“修理”自己。我也知道我其实没什么问题。尽管我认识到健康不是由体型决定的，但我有时还是倾向于追求不断变化的、不切实际的美的标准。我仍然发现自己在和更瘦的人比较。但我也为想要改变身体的冲动感到羞愧。所以我开始问自己这样的问题:我是否感觉到营养、活力和完整？我喜欢我与食物和锻炼的关系吗？我能参与健身和健康文化而不感到身体不好吗？我的身体怎么样心理健康?最后，我能向自己表达爱和同情吗?

现实是，我们的身体在不断变化，它们永远不会保持完全相同。如果我们把自我价值建立在身体上，我们将永远处于身体困扰和身体羞耻的情绪过山车上。我们天生就有价值，因为我们存在，而不是因为我们的长相。如果我们想有一种宾至如归、心平气和的感觉，最重要的是培养从根本上接受我们的身体并认识到它们的价值的能力，而不管它们看起来如何。

当我发现自己挣扎着去记住我的自我价值并不与减肥我提醒自己，我身上最不有趣的地方就是我的样子。我想到我因为担心自己的外表而错过的时间和经历。我想起那些我没有拍的照片，因为我不喜欢我的身体。如果听任饮食文化的摆布，我将用我的余生去追求无法达到的、武断的美的标准——而这不是我的目的。我越是被那些试图说服我把我的价值与我的外表联系在一起的信念所折磨，我就会越不快乐。如果我要和我自己度过余生，那么我就应该学会与我的身体和平相处。

如果我告诉你，旧的不安全感永远不会潜入，如果作为一个“可接受的”黑人女性的感觉永远不会重现，那我就是在撒谎。事实上，我与身体的关系每天都在波动。自爱不是目的地，它是我一直在走的一段旅程。每天，我都决定占用更多的空间。我决定以一个毫无歉意的黑人女性出现。我决定不再试图适应社会的束缚。不管我长什么样，我决定选择激进的自爱，这是我所做过的最有价值的努力之一。

Chrissy King是一位作家、演说家和力量教练，她让人们对自己的身体感到舒适和自信。她写的是身体形象、女权主义，以及更多样化和包容性的健康产业的需要。