关于精油所需的一切
学习如何利用这些特殊气味的治愈力量
我累坏了，我现在就得睡觉，我想。只有在周末7:20，我有任务，孩子们才能睡觉。我最近为我们的卧室提供了一位精油扩散器;我以为它可能会派上用场缓解压力．不过，现在我用的是恢复活力的葡萄柚油。我扑通倒了几滴，然后“继续前进”。几分钟后，我觉得更清醒了。它工作!这时我丈夫走了进来。“呃，这是什么味道?”他问。哦。
从植物、花卉和柑橘类水果中提取的精油很受欢迎:根据市场研究公司IbisWorld的数据，行业收入在五年内增长了约13%。古代中国、埃及、印度和希腊人都依赖精油作为药材。由于越来越多的证据表明他们的力量，他们现在正在获得新的地盘;发表在国际神经科学杂志得出结论，各种气味可以显著影响情绪、认知和生理。对补充和替代疗法的日益开放助长了这种繁荣，纽约市贝斯以色列医学中心综合医学主任，医学博士伍德森·梅雷尔说:“患者喜欢精油，因为它们是一种天然、有效和通常安全的疗法。”
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今天，医院的护士用精油来治疗从恶心到恶心的各种症状焦虑．而且受益的不仅仅是病人:在纳什维尔的范德比尔特大学医学中心的急诊室里，当扩散器被安装来传播柑橘的气味时，报告经常经历工作压力的员工比例从41%下降到了3%。在商店里，你可以在身体乳液、洗发水、甚至家用清洁剂中找到精油。有一天，他们可能会得到其他好处;研究结果表明，使用精油可以抑制肿瘤的生长，并杀死可能致命的细菌，如大肠杆菌。
芳香疗法是如何工作的
当你嗅一种精油时，你的嗅球会向边缘系统发出信号，大脑中控制情绪的部分——这就是气味如何影响你的情绪。根据用油的种类，你的血压还是心率会上升或下降，你的身体会释放某些激素。
也就是说，你必须这么做就像一种能产生最佳效果的油(为什么我丈夫没有在我们那葡萄柚房间里恢复活力)。乔治城大学医学中心药理学副教授Adriane Fugh-Berman医学博士指出:“当你闻到一种气味时，除了生理反应外，心理反应也会发生。”她回忆起在医学院解剖尸体时，教授们将薄荷油倒入甲醛中以掩盖气味。“多年来，薄荷的味道让我想起了死尸!”她说。“我还是得买不含薄荷的牙膏。”
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FYII(供您参考吸入信息)
芳香疗法并非对每个人都健康。患有哮喘的人应该避免使用精油，艾伦·赫希医学博士说，他是芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的神经学主任孕妇需要先检查他们的医生。切勿喝精油，即使少量少量，没有医疗监督。“如果你摄取太多 - 它们可能会影响你的神经系统并引发癫痫发作，”精油可能会产生有毒的毒性，“瑞士博士博士警告。（Hel-瞧:它们的强度足以消灭大肠杆菌。)
还要注意精油可能不会与某些药物充分混合．例如，蓝色洋甘菊油会阻碍酶代谢一些抗抑郁药。临床芳香理疗师安德里亚·布杰(Andrea Butje)补充道:“如果你在使用贴片药物，在患处涂抹精油可能会导致相互作用。”她经营着提供虚拟课程的芳先导研究所(Aromahead Institute)。
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找到好油的本质
不要相信一种油是“治疗”、“临床”或“高级”的说法——他们只是营销策略。临床香薰治疗师、全美整体香薰疗法协会(National Association for Holistic Aromatherapy)主席杰德•舒特(Jade Shutes)表示:“没有监管精油行业的机构，也没有批准的印章。”一般来说，美国农业部认证的有机油是最好的，因为它们没有被杀虫剂污染。高质量产品的标志:
•该公司进行气相色谱/质谱(GC/MS)测试，这是“这种油通过了纯度测试”的科学说法。(不过，小公司有时负担不起这种测试，所以不要把它作为你唯一的标志。)
•一家公司的石油价格不同。比如说，从柑橘类水果中提取石油要比从鲜花中提取石油便宜得多;那些对每一种物质都收取同样费用的公司很可能也包括了合成物质。
•油装在琥珀色或深蓝色的玻璃容器中，以防止氧化。把油放在冰箱里以延长它们的寿命。
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吸入规则
散发精油的最好方法是:用一台小机器。扩散器(每个售价约为30到40美元)简单地用于冷却就可以了——你在一个小盆里装满水，在里面滴几滴你选择的精油，然后用风扇喷出香味喷雾。但是为了达到真正的治疗效果，选择喷雾器，它可以在没有水的情况下直接将油颗粒喷射到空气中。(喷雾器是由临床医生使用的，而且往往要贵一些。)
Aromatherapy专家Robert Tisserand表示，您选择的任何设备都会在一小时内关闭它精油安全:“没有必要不断吸气——你不会得到额外的好处，你想让你的身体休息一下，或者它可能会对持续吸气产生不利反应，例如，导致心率加快。”另外:当你的丈夫不在家时，分散注意力，以避免在婚姻中出现不良反应。