Chrissy King讨论为什么健身行业需要关注的不仅仅是减肥
作为一名多元化、包容和公平的教育工作者——以及一名健身教练——金正在帮助健康行业变得更受欢迎。
你是怎么从事这项工作的?
我有社会公正方面的背景，然后大约五年前，我开始做教练和培训。我想，“哇，我没见过很多像我这样的主流健身达人。”三年多前，我写了我的第一篇博客，名为“健美是不是只适合瘦的白人女性?”它谈到了在健康方面缺乏多样性和包容性。那对我来说是件很可怕的事，但那也是那种感觉就像撕掉了创可贴一样的时刻。我收到了很多信息和反馈，大部分来自有色人种女性，她们说:“我很高兴你能谈论这个。”
为什么健康和健身领域的包容性如此重要?
当你没有各种不同的视角时，你就会错过拼图的重要部分。如果我们有不同身份的人——无论是BIPOC个人，还是来自跨性别者社区或LGBTQIA社区的人——如果他们不能走进空间，感到被看到、被尊重、被庆祝、被欢迎，那么他们很可能不会回到这些空间。锻炼和健康的好处不仅仅是减脂减肥，尽管这正是行业所关注的。它会影响我们的能力，让我们感到精力充沛，营养丰富，身体完整。
就包容性而言，身体较大的女性呢?
我坚信健身是为了运动的乐趣，或者因为你喜欢你的身体感觉强壮，有能力做一些你认为不可能的事情。当你看到那些被公认为主流健身专家的人，他们通常身材并不高大，然后你会想“我属于健身房吗?””或“我觉得不足够好,成为健身房”。但也有女性在较大的身体健身教练,看到那些人表示非常重要,因为我们需要规范化,人的能力是教练和训练员和健康专业人员没有与他们是什么样子的。
那么，我们如何才能做出改变呢?
我非常支持从我们自己开始——作为健康从业者，我们对自己的内隐偏见做一些研究。这不是一件让人舒服的事情，但事实是，我们都有偏见。这不是一件容易的工作，但却是必要的工作。
你是怎么照顾自己的?
我一直在做恢复性运动因为我已经很累了。所以我不需要对我的身体更严厉。我会花点时间散步，伸展一下身体，或者做点瑜伽。我只是在试着听从自己的身体，保持水分，优先睡眠。我正在努力更好地腾出时间去做一些事情，比如读书，这是我喜欢做的事情。这对我来说是一个挑战，因为我现在不想对一些事情说不，因为这是如此重要的工作。但是，如果我对所有的事情都说“是”，我最终会筋疲力尽。所以我一直在努力寻找平衡。
本文最初发表于2020年10月号的《健康杂志》。点击这里现在订阅！
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