什么是内隐偏见?你无意识的信念是如何影响他人的——为什么认识到它们很重要

即使是最好的，锅意图，有时我们自己的刻板印象和假设会潜移默化地影响我们看待和对待他人的方式。这被称为内隐偏见，是一种基于种族、性别、社会经济地位或性取向而对他人的无意识、无意的偏见。

意识到你有这些无意识的偏见是一件可怕的事情——它们会影响你与他人的关系或互动——但重要的是要记住，你不是一个人有这些根深蒂固的想法和感觉。幸运的是，有一些方法可以解决你自己的内隐偏见，而第一个方法就是理解它们。以下是你需要知道的，这样你就可以开始工作了。

所以从技术上讲，“内隐偏见是指以一种无意识的方式影响我们的理解、行动和决定的态度或刻板印象。俄亥俄州立大学科万种族研究所．这些偏见并不是我们真正能控制的，而是由我们的社会条件决定的，从很小的时候就开始了。“(内隐偏见)不是我们的选择，”委员会认证的精神科医生说玛格丽特Seide医学博士,告诉健康．“这低于我们的意识水平。”

这些内隐偏见通常形成于早期生活经历，以及一个人一生的新闻和媒体消费。观察别人对自己内隐偏见的表现也会影响你自己的偏见。

根据科万研究所的说法，内隐偏见也是某种“机会均等病毒”——这意味着每个人都包含这些无意识的态度，无论他们属于什么文化、种族或其他群体。虽然内隐偏见在大多数情况下通常指的是消极的无意识态度，但它们也可以导致有利的结果。

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最好通过例子来认识什么是隐性偏见。比方说，如果你看到一个亚洲人，就自动认为他们不是美国公民——这是隐性偏见。把黑人和危险联系在一起，把黑人社区和不太安全的社区联系在一起，也是同样的道理。

塞德博士说，另一个例子是女性在权力岗位上的角色。她说:“我在医院工作了20年，我可以告诉你，内隐偏见的一个非常有力的例子是，在医院里，如果你是一名女性护理人员，人们会认为你是护士，如果你是男性，人们会认为你是医生。”

然而，她重申这些表现并不是恶意的。塞德博士说:“我敢肯定，当人们犯这种错误时，他们并不是出于恶意，他们可能希望得到你的帮助或关怀。”这证明了内隐偏见有多么强大?她说:“在医院里，除了极少数的例外，每个人都戴着包含他们证件的身份标识，但很多时候它仍然不能登记。”

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重要的是要记住，隐性偏见与种族主义或显性歧视不是一回事。“内隐偏见是种族主义的驱动因素之一，但内隐偏见与种族主义不同，”塞德博士说。内隐偏见和种族主义的主要区别在于，种族主义——以及其他显性偏见，如年龄歧视、性别歧视、恐同和残疾——是有意识的而内隐偏见是无意识的．(这并不是说外表有偏见的人就不会有隐性偏见，但大多数有隐性偏见的人不会有外在偏见。)

塞德博士提供了一个可能发生在商店里的场景:在内隐偏见的情况下，商店员工可能认为有色人种更有可能偷窃，因此密切观察他们，甚至没有意识到他们在这么做。另一方面，种族主义是指当一个有色人种进入商店时，商店会向员工发出信号，并让他们有意改变自己的行为。

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显然，那些受到隐性偏见影响的人受害最大。塞德博士说:“成为隐性偏见的接受者可能会让人筋疲力尽、沮丧。”这也会影响他们的自尊、事业甚至健康。她指出:“别人对你的期望很低，你的生活就会受到很大限制。”例如，如果人们因为你是女性而低估你的能力，你可能会因此开始低估自己的才能。

在人力资源领域，有大量关于如何在几秒钟内做出招聘决定的研究。“面试者的举止、衣着、声音、身高、肤色，甚至握手的方式。所有这些信息都会在几秒钟内被分析和吸收。”大卫Nace博士Innovaccer是一家总部位于硅谷的公司，旨在统一医疗保健系统健康．

除了职业潜力，它还会影响你接受的护理类型。尤其是在医疗行业，“每个层面都存在偏见，”Nace博士认为，从个人成为医疗工作者的能力，到医疗专家如何对待患者。

一个2017审查的研究例如，该研究发现，绝大多数医护人员确实存在某种内隐偏见，并确定“内隐偏见的程度与较低的医护质量之间存在显著的正相关关系”。研究发现，偏见可能会影响护理的每一步，包括诊断和治疗决定。

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塞德博士重申，防止内隐偏见影响我们生活的最好办法是，当它发生时，我们要注意看到它，“这样我们就不会开始吸收对自己的负面看法，”她解释说。也就是说，有时候你一开始就很难知道自己什么时候是隐性偏见的受害者。而且，即使你知道，面对它也会同样复杂。

例如，在医疗保健方面，很难对护理人员或医生说一些迫使他们认识到自己偏见的事情——在这种情况下，回避成为许多人的首选途径。“我经常看到病人采取最简单、最快的方法，去看第二种意见，”Nace博士说。

他说，如果你确实觉得医护人员因为你的性别、种族或性别认同而对你的症状不以为意，正确的处理方法就是以一种非情绪化的坚持方式重复你的症状。他建议:“以一种不被认为是有说服力的方式讨论和呈现它，因为这些隐性偏见是无意识的。”

接受内隐偏见是人的一部分，而不是有意识的，因此是卑鄙或冷漠的行为，这是处理它的第一步。塞德博士指出，记住，“如果某物没有意识，那么它就不可能是恶意的。”当你是隐性偏见的接受者时，有耐心和接受的反应是很重要的，原因如下。她解释说，这是常见的，不可避免的，你不想在每次遇到它时都处于一种焦虑和沮丧的状态。

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解决你自己的内隐偏见的第一步是诊断它——现在有一个简单的方法:“内隐项目”，一个由哈佛大学研究人员开发的基于科学的测试，不仅可以帮助你识别关于种族、性别和性取向的内隐联系，还可以测量你在健康话题(锻炼、吸烟、吸毒)和不同社会群体之间的无意识偏见。

另一种解决你的隐性偏见的方法是主动考虑你的思维过程和信念，并在错误的时候指出自己和他人。塞德博士建议，要与隐性偏见的根源作斗争，比如当你的公司里有无知的评论时，要大声说出来，因为这可能会在别人心中播下偏见的种子。“我们中的许多人都不愿与可能受到影响的人深入讨论种族主义或性别问题。我们都希望谨慎和安全，害怕发表冒犯他人的言论，”她补充道。

然而，除非我们进行这些令人不舒服的讨论——与他人以及与自己——否则什么也改变不了。塞德博士说:“我们必须做好不舒服的准备，对自己诚实到在座位上扭动身体的程度，才能挖掘出我们的潜意识。”“这样我们才能开始认识到自己在哪些地方可能存在偏见，并试图忘掉支持这些偏见的一些东西。”

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