出汗对你有好处吗?专家称

人类是多汗的生物，我们的腋窝会变得潮湿，汗水可能会从我们的太阳穴滴落，或者，如果你相信Instagram的话，在一次很好的瑜伽训练后，会让我们的脸颊看起来有露水。即使有时候有点烦人，让我们直截了当地说：“出汗是正常的，”皮肤科医生说贝丝•戈尔茨坦，医学博士，皮肤科医生中央皮肤学中心他说健康．

但是，为什么我们会产生这种通常不方便，有时有臭味的水分，出汗对你的健康是好是坏？我们与专家交谈，以了解更多关于出汗背后的原因，以及如果您的出汗量过多，您可以做些什么。

专家说，来自皮肤的液体实际上非常接近水。它还包括“一些其他的蛋白质、盐和其他分子——最明显的是钠——我们的身体几乎在我们所有的皮肤上产生，”Goldstein博士解释道。

根据汗腺的不同，汗液的类型也不同，玛丽莎Garshick，医学博士，纽约市MDCS皮肤科的皮肤科医生，告诉健康．例如，她说健康通常位于腋下和腹股沟的顶泌腺分泌较厚的液体。

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正如你可能观察到的，有些人比其他人出汗更多。

Garshick博士说:“某些人的出汗量是有差异的，这可能与汗腺的数量、运动强度，有时还与体重有关。”

“我们的身体由无数的汗腺组成，它们对来自大脑的信号做出反应，释放汗水，”Garshick博士说。

有两个主要的汗液触发因素导致这种释放。

首先:热量。汗液是身体的冷却系统。“出汗的目的是帮助你的身体保持正常的体温，并在体温上升时给你降温，”Garshick博士说。一旦你的身体释放出汗水，它就会蒸发，给你的皮肤降温。

戈尔茨坦医生说，这被称为体温调节型出汗，通常发生在身体天生多毛的部位(比如腋窝)。加希克博士说，你的体温升高有很多原因:室外冒着热气，进行锻炼，工作，甚至吃辣的食物。

但出汗还有另一个原因:情绪。

戈尔茨坦博士说，这种出汗在身体上的无毛部位（如手掌）更为常见。在人类狩猎采集时代，这种出汗会“促进抓握……使我们的祖先能够更好地逃离捕食者，”她说。现在，我们不需要在狮子面前赤脚奔跑。但是，当我们感到紧张时，比如说，在工作中的演讲或对抗之前，它会触发导致出汗的信号。

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戈尔茨坦博士指出:“在我们的进化史上，我们的出汗反应有点失调，当涉及到情绪性出汗时，我们经常会出更多的汗，超出必要甚至有用的程度。”

把臭味归咎于皮肤上的细菌，而不是汗水。

“汗水本身并不是特别臭，”Goldstein医生说。“大部分体味和令人不快的气味来自以汗液为食的细菌的排泄物。”她说，我们的腋窝、脚和腹股沟的汗液尤其严重，因为我们身体或衣服的自然褶皱，这些部位都是封闭的。

最有可能的是，积聚在前额或前臂上的汗水不会有任何气味。

是的。事实上，没有出汗的能力，你的身体就会陷入麻烦。

加希克博士说:“如果你的身体没有降温机制或没有出汗，就可能会有过热的风险。”

戈尔茨坦博士指出，帮助调节体温的汗水是“人类在高温环境中保持清醒和健康的关键原因”。她解释说，过热是危险的，这就是为什么许多与汗液有关的产品是吸汗而不是止汗的。

另一方面，情绪性出汗并没有什么作用。也就是说，当你鼓起勇气约某人出去或为公开演讲做准备时，流汗是没有用的。

出汗可能对身体健康至关重要，但如果出汗让你每件衬衫腋下都结了圈，或者在你参加面试的时候感觉浑身湿透，那么你的身体可能过度流汗了。

“我们大多数人出汗过多，有些人出汗道路戈尔茨坦博士说。

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大约5%的人过度出汗，这种情况被称为多汗加希克博士说。原发性多汗症是指你的汗腺在没有良好原因的情况下过度活跃——也就是说，你不是因为锻炼或水银上升而出汗。压力和神经会加重症状梅奥诊所．

但有时多汗症也有诱因，比如:

• 医疗条件．这包括感染、甲状腺机能亢进、某些类型的癌症和焦虑。
• 药物．每天服用的兴奋剂，如咖啡，会导致出汗。加希克博士说，治疗糖尿病和疼痛的药物以及避孕药等激素药物也会导致出汗。
• 更年期．潮热会因激素变化而发生，并引发排汗。

如果你出汗比平时多，或者出汗不是出于身体降温的需要，联系你的医生。Garshick医生说:“有多种治疗多汗症或出汗的方法，而没有任何潜在的原因。”这些治疗方案包括:

• 增加止汗剂的剂量．试一试非处方临床强度除臭剂和止汗剂的选择如某些Dri处方强效临床、Dove Advanced Care止汗除臭剂Stick Cool Essentials、Carpe腋下止汗除臭剂。Garshick博士建议在夜间汗腺不活跃或汗液充盈时使用。这样，“排汗管能够吸收更多的铝，因此更有效，”她说。处方强力止汗剂也可提供。
• 注射肉毒杆菌．注射肉毒杆菌毒素可以止汗。“虽然肉毒杆菌素只被FDA批准用于治疗腋下出汗，但它也被用于手、脚和头皮，以帮助防止这些区域出汗，”Garshick医生说。注意，这些注射是暂时的解决方案，持续6到12个月，梅奥诊所．
• 生活方式的调整．Garshick博士说，选择轻便透气的织物有时有助于减少出汗。更紧的合成纤维衣服会锁住热量。
• 手术．对于出汗的手或腋下，手术是一个选择。医生可以去除腋下的汗腺美国皮肤病学会(法)。手部手术被称为交感神经切除术;这是一个更复杂的过程，根据AAD，控制出汗的神经被切断或破坏。

其他治疗方案包括口服药物、处方强度局部湿巾、处方药物以及Miradry（一种利用电磁能减少出汗的非侵入性系统）和离子导入（一种利用电流更好地实现药物透皮吸收的过程）等设备。一句话：“有很多很好的选择可以帮助你停止流汗，”戈尔茨坦博士说。

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