我以“完美”的比基尼身材赢得了无数的健身比赛，但实际上我隐藏着一种饮食失调

作为一个在21世纪的美国长大的年轻女孩，我的身体形象，不知道怎么形容才好，一团糟。从我记事起，我就决定我要成为所有女孩“应该”成为的三样东西(至少是社会所认同的):

1.聪明的
2.漂亮的
3.薄

当我还是个孩子的时候，我根据自己在学校的成绩来衡量自己的价值。随着年龄的增长，我根据有多少人称赞我的外表来衡量自己的价值。从11岁到整个青春期，我都是根据量表上的数字来衡量自己的价值。

我看着我那天生娇小的母亲不断地称体重，在镜子里审视自己，尝试从酮到纯素的各种饮食。当我10岁的时候，我看到姨妈在牙科学校毕业前节食，试图穿上她的衣服。我的祖母会在拥抱我之前指出我是否看起来更胖或更瘦。我的妈妈、阿姨和奶奶从他们的妈妈、阿姨和奶奶那里学到了同样的东西：瘦=好，胖=坏。

学校里的女生会不吃午饭，在毕业舞会前做“苹果清洗”（即只吃5天苹果），在跑步机上跑步直到头晕，同时互相吹嘘。最糟糕的是：我是那些女孩中的一员。

虽然聪明对我来说一直很重要，但在初中和高中，瘦成了我的首要任务——对我自己和我周围的人来说。我高中的时候有个女孩严格来说很胖，也就是说她已经CDC认为健康的BMI(身体质量指数)。我最好的朋友和我会讨论她的体重，会说:“她更在乎吃饼干，而不是保持健康”或“她为什么要这样，她甚至都不能走路!”还有一句我最羞于承认的台词:“我宁愿死也不要那么胖。”

当时我不知道的是，她的脑瘤完全破坏了她的甲状腺，抑制了她的新陈代谢和身体的体重调节机制。我通过我的一位老师了解了她的病情。但在那一点上，我们已经毕业了，损害已经造成了。

十几岁的时候，我并没有意识到我对健康的看法是黑白分明的;我以为减肥/瘦=健康，而增重/胖=不健康。现在我更清楚了，但我花了很长时间才意识到健康并不取决于体型、形状或体重。这是在我与自己的饮食失调进行了八年的斗争，在这个过程中增加了很多体重，并学会接受自己更胖的身体之后才开始的。

我无法想象这个可怜的女孩面临着整个生活中的那种歧视，我很惭愧，我是其中的一部分。她转身到处都是，人们会告诉她“只是减肥”不仅仅是她会坚持美容标准，还要“更健康”。事实是，我是一个不健康的饮食问题的问题。唯一的区别是我没有对我的身体欺负。即使我在里面挣扎，我的身体也在外面是社会上可接受的。

我不知道我的饮食失调是怎么开始的。也许这是多种力量的结合:我在媒体上看到的美丽理想，我生活中所有的女性都在不停地节食，而且知道人们对苗条的羡慕超过了其他任何东西。

当我处于饮食失调的深渊时，人们告诉我我是多么健康、专注和鼓舞人心。我还参加过比基尼健身比赛，获得过奖杯，当过模特，但没人知道在“完美的比基尼身材”后面是一个破碎的女孩。

我现在知道的是:我们崇拜偶像减肥考虑到这一点，这似乎是一个人能做到的最好的事情饮食失调的死亡率最高任何精神疾病和减肥是无数精神和身体健康状况的标志包括抑郁症、糖尿病、甲状腺疾病、艾滋病和癌症。此外，BMI指南是基于一个有200年历史的测量方法，坦率地说，是假的。此外，研究表明，人们考虑体重超重和体重指数为1级的肥胖并没有更高的死亡风险比正常范围内的要多。

我们如何看待更大的身体以及我们如何对待身体中的人，这是2003年发起的“各种体型的健康运动”旨在解决的问题。HAES原则由大小多样性和健康协会制定(ASDAH)，他们提倡健康应该是整体的，独立于一个人的体型。HAES通过不理想化或病态化特定体重或体型来推动体重包容性。他们还倡导平等获得卫生保健，尊重所有人，为了福祉而饮食，而不是为了减肥。

重要的是要注意，每种尺寸的健康并不意味着健康的各种尺寸的。HAES并不意味着每个人都是健康的，而是每个人，无论他们的身体、体重或能力如何，都应该能够获得健康作为一种资源而不带任何污名。这意味着像我高中时告诉你的那个女孩一样的人应该能够去看医生，得到公平、平等的治疗，没有任何评判或批评。她也应该能够在没有任何人告诉她“只是减肥”的情况下获得针对其症状的适当治疗

我个人是在我的饮食失调恢复过程中发现HAES的。我迫切需要医学建议，而不是仅仅告诉我要继续节食并努力减肥。我想要的东西心理健康并考虑到情感健康海斯是天赐给我的;它扩展了我对健康的定义，允许我接受任何尺寸、形状或体重的身体。

哈斯运动的伟大之处在于它实际上鼓励我们看到身体以外的东西，这使得它与我们的身体有点不同身体的积极性. 与其如此关注身体形象，HAES将自身置于一个社会公正框架中，考虑到我们复杂的社会和文化身份、可及性问题以及个人需求和愿望。

因为事实是，身体不是一个形象。甚至“身体意象”这个术语也不正确，因为身体是一种经验，而不是一种意象。作为孩子，我们的身体是让我们唱歌、跳舞、跳跃、玩耍、创造、欢笑和爱的容器。在某个地方，我们失去了它。我11岁的时候失去了它，那时我的饮食失调困扰着我。但即使在我体重最高的时候，我也从未面临过像体型较大的人那样的社会歧视。尽管我忍受了心理健康方面的斗争，但我从未遇到过人们给我贴上“又胖又懒”的标签，也从未遇到过雇主不雇佣我，或者有人因为我的身材而欺负我。

身体上的积极会让人陷入两难境地。这个动作告诉我们要积极地看待我们的身体。但是那些你不能让自己这么做的日子呢?然后什么?你失败了吗?当然不是，但感觉就是这样。同样，我们看到有影响力的人在社交媒体上鼓吹“爱你的身体!”但他们中的大多数都是身体健壮、相对苗条的白人女性。对于那些不符合典型审美标准的女性来说，无论她们说了多少肯定的话，或读了多少关于自爱的励志名言，这条信息都会让她们感到非常沮丧。

那么，如果这种对身体形象的过度关注，无论是积极的还是消极的，实际上是导致我们最初对自己的身体缺乏安全感和信心的原因呢?不可否认的是，女性的权利已经等同于身体的解放，但重要的是，我们要看看这些术语的细微差别，今天很容易被抛出。

像HAES，身体积极，反饮食，非饮食，直观的吃“积极的身体形象”、“自信的身体”、“接受肥胖”、“饮食失调症的恢复”、“自爱”等因素被混为一谈，弱化了各自的差异。女人在Instagram上晒自己的脂肪团或肚子卷的照片会受到赞赏，忘记了虽然为自己的身体感到自豪是很棒的，但这只解决了问题的一小部分。还有很多事情要做。更大的问题是，我们需要怎样的进化才能超越我们的外表，接受彼此的差异，并成为最强大的自己?

这是一个压倒性的、多层次的话题，根植于父权制、消费主义、资本主义、种族主义等等。据女权主义作家、政治记者娜奥米·沃尔夫(Naomi Wolf)说，人们用美貌标准来对付女性，以降低我们在社会中的有效性和接受度。换句话说，这个根深蒂固的问题不可能一蹴而就。

我不知道答案是什么但我知道的是为了改变，我们必须愿意改变。我们必须认识到，重要的是:

1.好奇心和敏锐，而不仅仅是聪明。
2.内在美，善良的心和富有同情心的性格，而不仅仅是外表漂亮。
3.充满爱，对自己对别人。

通过制定这些原则，我们将成为母亲、阿姨和祖母，为后代树立榜样。

玛丽·耶尔科夫斯基她曾是一名比基尼健身模特，后来成为自爱的倡导者、TEDx演讲者和女性静修会的主持人。从饮食失调中恢复过来后，她开始了自己的在线平台玛丽的茶，鼓励女性对自己的身体更加自信，无条件地爱自己。当她不写作、不演讲或不举办静修活动时，玛丽就会花时间和她勇敢、自信、11岁的妹妹在一起——这是她最大的灵感来源。