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“往里看，往外走，你已经是，”这是创作型歌手和活动家米尔克的口头禅。这听起来很深奥，但归结起来就是:首先，审视自己的内心，真诚勇敢地面对自己的情绪。第二，走出去，接触大自然。第三，要知道你已经足够了，你已经很好了。
“我是一个渴望进步的人，我热爱工作……但有时它会让我疲惫不堪，”米尔克说健康．“这个提醒提醒我不要太用力。”她每天在脑海中背诵这句咒语三次，这有助于让她的一天有条理——在疫情期间，她会走出家门，呼吸一些新鲜空气。她补充说:“这提醒我要重新设置，要温柔。”
米尔克把这句箴言放在心上，只是因为它为成功的生活奠定了基础。“如果我能继续与大自然接触……与我内心的真实相联系，并记住我已经足够……我在谈话、做决定时更有参与感，而且我更脚踏实地。”
你可以在上面的视频中观看MILCK咒语的其余部分。
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