我在大学时被性侵犯过。这就是我如何开始康复的，以及我如何应对今天新闻循环中的触发器
19岁时，杰奎琳·赖利在校园里遭到性侵犯，她为其他幸存者提供了改变人生的建议。
我在雪城大学(Syracuse University)的大二即将开始，我很兴奋能见到我的朋友们，能回到课堂。我很早就回到校园参加同伴顾问培训，周围几乎没有学生。一天晚上，我和几个女朋友决定出去玩，因为我们还没有上课，而且我们要到第二天晚些时候才需要去任何地方。
我们和一群我认识的人一起喝酒。在一个房间里，我记得有个人递给我一个泡沫塑料杯酒精，但我没看见他倒。那晚我记得的最后一件事就是杯子的底部。
九个小时后，我一丝不挂地醒来。给我杯子的那个人穿着衣服在我头顶上盘旋。我觉得很好笑;我的下半身很疼，我看到地板上有个避孕套。那时我才意识到我身上发生了可怕的事，不是双方自愿的事。我马上就走了。回到家，我照了照镜子，看到脖子上有指纹那么大的黑色淤青。我的心了。
同一天，我去了医院，却被告知我不小心毁掉了我的许多证据性侵犯因为我洗了个澡。医院没有进行药物检测，所以我从来没有发现我的饮料里倒了什么。但当我向护士和医生讲述这件事时，他们告诉我，这听起来“像一个经典的约会强奸案”。我不想上法庭，但我在我的大学里提交了一份不联系协议，这阻止了攻击我的人联系我或让其他人代表他联系我。
学期开始了，我也恢复了正常的生活，但感觉已经完全不正常了。朋友们看到我脖子上的淤青就开玩笑说:“哦，你昨晚和谁勾搭上了?”走在校园里，我觉得人们都能在我身上看到“受害者”这个词。当涉及到学校作业时，我无法集中注意力。我会长时间盯着电脑屏幕。有些日子，我感到麻木和没有感情。其他时候，我感到非常愤怒。我对袭击我的人很生气，但不只是他。没人告诉我，四分之一的女大学生在拿到文凭之前会成为性侵犯的受害者。
治愈是一场斗争，但随着时间的推移，我注意到越来越多的小胜利。我开始去看治疗师，这对我的创伤后压力和抑郁症．但我仍然不是100%的自我。我去参加一些社交活动，注意到有些学生喝醉了，需要有人送他们回家，但没有人帮助他们。我把这件事告诉了我的姐妹会的姐妹，于是我们决定发起一场名为“女孩守则运动”的运动。我们的使命是在女性之间建立一种契约，这样无论情况如何，我们都会互相支持。
在我大二的十二月，我们在当地电视台拍摄了一个关于“女孩密码运动”的新闻片段。在我讲述了我的故事后，我被推到了公众的视野中。一方面，这个团体的行动主义为我提供了我无法通过法庭获得的公正。作为一名性侵犯幸存者的倡导者，我说“嘿，这是错误的”，并为其他幸存者开启了对话。这帮助我痊愈。与此同时，对我的性侵犯如此公开，让我不断被触发。我会有回忆，或者感到沮丧。有一阵阵纯粹的悲伤。
现在我是一名23岁的大学毕业生，住在德克萨斯州的奥斯汀，在那里我是一名视觉设计师。我不再是女孩密码运动的一员了。但随着性侵犯占据了这些天的头条新闻，以及如此多的幸存者讲述他们的经历，我再次想起了我所经历的——这可能是相当令人激动的。哈维·韦恩斯坦、路易斯·c·k、凯文·史派西;名字不重要。每次听幸存者的故事都会让我产生同样的情绪。
随着越来越多的故事曝光，我有两种感觉。首先，我很感激我们正在向一个幸存者能够说出真相并感到有力量站出来的地方迈进。与此同时，我感到悲伤，因为我知道受害者正在经历什么。这让我想起了我被袭击的后果，尤其是因为我也在公众的视线中。人们会说一些可怕的事情，在没有见过你的情况下就立刻判断你的故事，并责怪受害者。
为了应对被触发，我有一些新的应对机制，主要围绕健身和营养。当我感到我的创伤后应激障碍症状出现时，我用运动来提升我的情绪。如果情况好的话，我会锻炼五六天。我做瑜伽力量训练目前，我正在为马拉松训练。看着我的肌肉生长，吃健康的食物来滋养自己，这提醒着我，我在控制着自己的身体——这是我在被攻击的那个晚上失去的感觉。
最近我的思维不像平时那么敏捷了。但我认为提醒自己有糟糕的日子是很重要的。当我继续我自己的治疗之旅时，我使用我的健康博客，的Clementhyme，帮助其他性侵犯幸存者通过食物和健身获得赋权。
我说不清楚，但我相信帮助其他性侵幸存者是我人生使命的一部分。我知道，如果没有支持，我不会有今天的成就，所以如果我能给其他人提供这种支持，在我看来，这就是胜利。