蒸一下
2009年10月27日更新
蒸气浴
图片来源:Istockphoto (all)
洗个热水澡可以帮助你抵御感冒,缓解疼痛,滋润皮肤。
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缓解感冒
马萨诸塞州眼耳医院鼻窦中心联合主任Stacey Tutt Gray医学博士建议,用淋浴中的蒸汽冲洗15分钟,拔掉堵塞的鼻塞。(关上浴室的门,让蒸汽从热水澡中冒出来。)它能放松粘液,帮助你呼吸更轻松。关闭排水管,加入桉树精油缓解炎症。吸入蒸汽可以缓解咳嗽和胸闷了。
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再见了,疼痛和痛苦
阿拉巴马州蒙哥马利市奥本大学运动科学教授米歇尔·奥尔森博士说,5到15分钟的蒸汽——无论是在家里洗热水澡还是在健身房的蒸汽室里洗——都可以增加血液流动,从而缓解过度劳累或关节僵硬,放松酸痛的肌肉,并提供舒缓的舒适感。(警告:如果你有心脏病,不要去蒸汽房;热量可以增加你的心率还有血压。)
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治疗皮肤干燥
冬天皮肤干燥?你不需要去水疗中心做昂贵的保湿护理。在使用常用药膏之前,先给你的脸做个蒸汽浴。(把热水倒进一个大碗里,用毛巾盖住头,把脸贴近碗。)新泽西州哈肯萨克大学医学中心美容皮肤病学主任、医学博士罗宾·阿什诺夫说,温暖和水分会打开毛孔,让它们更好地吸收保湿霜。