直接谈论不良姿势，剃刀烧伤等等

从…起健康杂志
问：我的经济开始严重下滑，看起来很糟糕。发生什么事了？

答:在你疯狂忙碌的生活中，很多事情都会成为你的破坏者：

• 你坐错了。在办公桌前，提醒自己坐直：将背部靠在椅背上，双脚平放在地板上，手臂与肘部成75到90度角。
• 你穿错鞋子了。身体不适或支撑不足会使你萎靡不振。去看足病医生，他可能会建议你穿鞋垫、更健康的款式或者矫形鞋。
• 你打了个结。肌肉紧张或压力会极大地限制灵活性。锻炼前后都要伸展一下，或者找个按摩师帮你解决。
• 你吃得不对。如果没有足够的营养，你的身体可能会开始下垂。多吃些钙质和矿物质维生素D富含维生素的食物(鲑鱼、酸奶、羽衣甘蓝)，或者添加多种维生素来保持骨骼强壮。
• 你的核心很脆弱。这些腹部肌肉帮助你站直。通过一些特定的瑜伽姿势来增强它们，比如旋转瑜伽或眼镜蛇瑜伽。

问:我的黑眼圈越来越黑了，但我觉得睡眠很好。什么错了吗?

答:有几件事可能会让你使用遮瑕膏。食物或季节性过敏引发的鼻窦堵塞会导致皮肤表面附近的微小血管肿胀，瞧，鼻子和眼睛周围的区域就会“变黑”。过敏症专科医生可以确定你的过敏症诱因。如果你的病是季节性的，或者不可避免的刺激，非处方药如科敏能或仙特明应该会有帮助。也请注意,减肥、吸烟或高盐摄入都会加重黑眼圈的出现。

维生素缺乏可能是另一个罪魁祸首。每天多吃一次，然后在皮肤护理方案中加入含有维生素K和维生素A的夜霜或面膜。一个尝试：欧莱雅巴黎皮肤生成每日治疗眼霜(19.99美元)。不幸的是，这些黑眼圈也可能是遗传的。

过度的色素沉着会使眼部皮肤变黑，特别是当你经常暴露在阳光下时。激光手术是一种解决方案，它可以使皮肤重新焕发，并破坏色素沉着的细胞，但预计恢复期会很长，价格可能会高达数千美元。在你做出决定之前，试着多睡半小时，疲劳会使皮肤变暗，使任何变色更加明显。

下一个页面:我姐姐给了我一些偏头痛药。可以带走吗？
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问:我姐姐给了我一些她的偏头痛药。OK ?

答:不。服用别人的处方药从来都不是一个好主意——无论是偏头痛药、普通抗生素，还是介于两者之间的任何药物。医生需要确认你有偏头痛的问题。如果你这样做了，她会根据你的需要提出具体的药物建议。(适用于你妹妹的方法不一定适用于你。)如果偏头痛不是问题的根源，掩盖头痛可能会使实际情况更糟。

另一个风险是：你可能会对你姐姐的药物产生过敏反应，从皮疹到癫痫甚至更糟。她的药物也可能与你已经服用的任何药物相互作用。所以，不要急于取样，如果你需要自己的纸条，就去看医生。

问：每次我刮腋下和比基尼线的时候，我都会有讨厌的红疙瘩。这是可以避免的吗？

答:这些区域的敏感皮肤很容易被刺激，因此剃刀烧伤的可能性高于平均水平。在刮胡子前先准备好皮肤就可以避免。首先，用毛巾或丝瓜除去死细胞。然后，享受温水的软化效果至少五分钟。(如果你现在是先刮胡子再洗头再洗澡，你可能想要改变这种做法。)使用剃须膏，和头发一起刮，而不是阻挡头发的生长，以防止毛发向内生长和毛孔发炎。(带凝胶条的剃须刀可以帮助润滑皮肤。)之后，在使用除臭剂之前，确保腋窝完全干燥。不含酒精的须后水产品可能也有舒缓作用。永远不要干刮:如果你忘记在洗澡的时候刮，用湿毛巾重新弄湿，并使用剃须膏。