这3个应用程序可以帮助你边走边冥想

这是一个经典的难题:当我们最需要放松的时候，也就是我们不可能停止忙碌的生活去减压的时候。幸运的是，你可以在完成日常工作的同时放松一下。最近的一项研究发现，在日常琐事中——特别是洗碗时——练习正念可以提升积极情绪，减少消极情绪。使用这些应用程序，无论你走到哪里，都可以获得禅意。

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在饮食、旅行、甚至在日常生活的各个部分使用80多个冥想指导来进行工作时，都要带上一些“啊”。

当你找不到独处的机会时，你可以在15分钟内放松一下，通过流行播客“冥想绿洲”(Meditation Oasis)的创作者进行减压或工作间歇冥想。

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几乎在任何情况下都可以使用指导冥想——比如在约会前增强信心或在会议前放松神经。有了超短的两分钟会话选项，你可以在任何地方休息一下(也许在邮局排队?)