您的尿路：用户手册

盖蒂图片社有没有想过你为什么要花钱这么多时间在浴室？这是因为您的泌尿道是您的身体排水系统，旨在去除废物和毒素。（将其视为您自己的常规自然清洁！）不幸的是，由于我们独特的解剖学，激素变化和怀孕和分娩的影响，女性更容易出现泌尿问题。但不要担心：这是您需要知道的所有问题，以解决您的LOO相关的问题。

问题1：尿失禁

内幕:大约四分之一的女性会在不积极尝试去洗手间的时候尿漏。最常见的罪魁祸首是什么?怀孕和劳动。俄亥俄州阿克伦综合医疗中心女性盆腔医学和重建外科主任科斯塔斯·阿珀斯特里斯医学博士解释说:“怀孕期间增加的体重对盆底肌肉施加了压力，而分娩会拉伸盆底肌肉，导致撕裂，进而导致尿失禁。”但即使你没生过孩子，你也可能会受影响。“随着雌激素水平在更年期期间下降，你的尿道肌肉就会变弱，这就更有可能导致尿漏，”阿珀斯特里斯博士说。虽然我们都想保持活跃，但跑步和需要大量下蹲和举重的课程(比如混合健身)会给骨盆肌肉带来压力，使问题变得更糟。

感觉怎么样：咳嗽、打喷嚏、大笑、蹲下或提起某物会对你的膀胱造成压力，导致几滴或一个喷泉的渗漏。

接收:去看妇产科医生。她可能会推荐盆底疗法来加强这些肌肉。如果你在运动时小便，你的医生可以给你开一种叫做子宫托的设备(插入阴道)或门诊手术来支持你的膀胱。

问题2:尿路感染

内幕：归咎于像大肠杆菌这样的细菌。大肠杆菌侵入你的泌尿道，通常来自你的大便。你的输尿管、尿道、肾脏或最常见的膀胱因此而感染。而女性尤其容易受到伤害。为什么？”女性的直肠与尿道的接近使得细菌更容易传播到膀胱中。Moore，医学博士，克利夫兰诊所格利克曼泌尿学研究所的女性重建外科医生。

让Utis的倾向可以在家庭中运行。如果你有多个性伙伴 - 或者只是对频繁进行性生活（对你有好处！），你也更有可能得到一个。由于您的系统中的雌激素水平下降，您可能在更年期后开始utis：“雌激素促进阴道中的酸性pH值，这保护了导致UTIS的细菌，”摩尔博士说。

感觉怎么样典型的症状是小便时和小便后有烧灼感。你可能还会不断地感到你必须离开，而只排出少量的尿液。

接收当前位置立即看医生:如果几天不治疗，感染会扩散到肾脏，造成永久性损伤。她可能会让你服用抗生素。如果你真的处于极度痛苦之中，她还可以给你开一种膀胱麻痹药，比如吡啶。

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盖蒂图片社问题3:膀胱过动症

内幕：OAB，或称急迫性尿失禁，会让你突然产生一种强烈的感觉，觉得你需要离开。”你膀胱里的肌肉会不由自主地收缩，”玛丽·罗瑟医学博士解释道，她是纽约市蒙特菲奥雷医疗中心的妇产科医生。

感觉怎么样你有一种立即想尿尿的冲动。你可能一天去八次，即使你喝的不多。

接收:治疗的第一步:凯格尔和/或盆底物理疗法，以防止尿液从膀胱漏出。你的医生可能会建议你进行膀胱训练，这意味着当你觉得需要上厕所时，你要努力拖延时间。(在没有医生监督的情况下，不要这样做。)如果这不起作用，她可能会开一种针对膀胱肌肉上的-3受体的药物，放松它并增加它的容量。肉毒杆菌毒素也能减少50%的症状。

问题4:间质性膀胱炎

内幕这种情况就像泌尿道感染，但它根本不是真正的感染。纽约市圣卢克罗斯福医院泌尿妇科医生Lisa Dabney医学博士说:“间质性膀胱炎在复发性尿路炎的妇女中经常发生。”“理论是，他们的膀胱受到创伤和刺激，即使没有感染，他们也开始感到疼痛。”

感觉怎么样慢性骨盆疼痛和持续尿尿的感觉。

接收您的医生将患有尿液样本来排除感染。如有必要，她将表现更多的侵入性测试以检查您的膀胱内衬。一种这样的测试是一种膀胱镜检查，其中将点亮的范围插入您的尿道中。治疗通常涉及避免加剧症状，例如咖啡因或酸性票价的食物。骨盆地板物理治疗也可以帮助。如果这些策略不起作用，您的医生可能会规定Elmiron，这是一种帮助修复膀胱内衬的药物。

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凯格尔运动的真相

马里兰州托森市的骨盆底理疗师克里·克雷斯·利维(Kerry Kress Levy)说:“我看到很多女性抱怨凯格尔健身法不起作用，结果却发现自己做错了。”

找到关键的肌肉下次你上厕所时，把尿止住。握紧的感觉是一个迹象，表明你正在从事你的盆底肌肉(利维说，小便时不要经常这样做，尽管那实际上会削弱盆底。）

经常重复躺在地板上，收紧盆底肌肉。保持收缩5到10秒（不要停止呼吸！），然后放松5到10秒钟。每天重复20次，最终达到100次。

保持专注在做凯格尔运动时，把手放在腹部和臀部，以确保腹部、大腿和臀大肌不会移动。

你小便的颜色到底意味着什么

透明的当前位置你喝了很多水。喝这么多水很好，但你不需要。所以，如果你强迫自己狂饮H[subscript 2]O，你可以安全地减少一点。

浅稻黄色或透明黄色你的说明。

琥珀色或蜂蜜你的身体没有摄取足够的水分。

糖浆或黑啤酒：你可能严重脱水。加大你的液体摄入量，如果颜色持续，请看医生。

粉色到红色：最近吃了蓝莓或甜菜？如果没有，你可能尿液中的血液。它没有什么比，或者它可能是UTI或其他条件的标志，所以请与您的文档检查以确定。

蓝色或绿色：它可能是你吃的东西或药物（如某些抗抑郁药和抗炎药）中的一种染料，但也可能是一种罕见遗传病的迹象。这种情况不会致死，但为了安全起见，如果颜色没有消失，请看医生。

起泡：这可能表明饮食中蛋白质过多或肾脏有问题。如果你注意到这种情况一直在发生，请咨询你的医生。