双相障碍摧毁了我的信用

我认为自己是一个相当节俭的人。我使用每周销售通函来计划和烹饪家庭晚餐。我买折扣衣服，和只要折扣。几乎所有的孩子的服装都来自旧货店或销售架。我在购物或物质方面找不到很多快乐。然而，尽管如此，我的孩子和我的孩子们和我的薪水到薪水。我有数万美元的贷款和信用卡债务. 原因是什么？我患有精神病-躁郁症- 它摧毁了我的财务状况。

我疾病的标志之一是自发性和冲动的。当我狂躁时，像感觉和节俭一样的东西出去了窗外。到了外面的观察者，我似乎鲁莽和冲动 - 在某种意义上，我是。这双极狂热的症状可以从增加的活动，能源和赛车思想增加分心和差的决策。我们中的许多人也经历了宏现的感觉，或夸张的自我意识，这可以创造一个易感糟糕的财务决策。当若干（或全部）这些症状组合时，货币问题的可能性放大，这是我的情况。

我已经预订了假期，我买不起，购买了我不需要的东西 - 甚至不想要 - 我没有参加大学课程，我无意完成。我签约了追求学位，我没有计划完成。我已经升级了机票和酒店客房，像高轮滚筒一样旅行 - 我应该添加，我绝对不是。在我最后的躁狂集中，我只在48小时内收到了数千美元的信用卡债务，为我的孩子购买了苹果手表和iPhone和礼物。虽然我不自豪我如何学到它，但好消息是我学到的：有帮助和希望。有些方法可以在疾病中遏制支出并在经济上稳定。我的混乱并不意味着我注定要永远拥有不良信用，而且我已经在转向它的过程中。

以下是保护您的资金的七种方法和当你与精神疾病作斗争时，你的情绪。

虽然你很难承认自己在挣扎，尤其是当你处于躁狂或抑郁状态时，诚实是很重要的。事实上，找到一种向你的伴侣、父母、爱人、治疗师或精神病医生敞开心扉的方式，对你的财务、身体和情感健康至关重要。”你应该做的第一件事就是去治疗和/或看医生。”金融和贷款专家ethan taub告诉健康。“这将避开你的压力，并确保你得到了你需要的照顾。”

跟踪你的情绪也可以成为你心理和心理健康的一部分金融健康。为什么？因为在跟踪你的心情时，你可以看到你的行为中的微妙变化更快，并且（希望）在他们变得无法管理，压倒性和/或过于强烈之前对待所述班次。这可以通过每日日记，使用情绪跟踪器或心理健康应用程序如昼或（更昂贵但绝对有价值）与治疗师，辅导员或教练会议每周或更多。当你跟踪你的心情时，注意：你喝更多吗？睡觉少？如果是这样，您可能在躁狂时期的悬崖上。伸出（现在）到一个值得信赖的亲人或医生可以帮助您更好地管理您的心情 - 并在为时已晚之前保护您的资金。

确保你首先得到了你需要的帮助，并且在这一步中处于身心健康的位置（无论多么短暂）：制定预算。工作与金融专业人士如果可以，确定什么项目是必不可少的，哪些项目不是。分配资金以涵盖您需要的需求的成本 - 为您的某些想要和欲望而留下余下的leeeway或wiggle房间 - 并创造一个债务付款计划. 前者将帮助你保持正轨，而后者将帮助你从任何精神和财务失误中恢复过来。

不知道从哪里开始？直接联系您的银行和贷款人，在线讨论还款选项和/或研究计划和计划。你也可以寻求财务顾问的帮助，尽管这需要额外的费用。

除了创建支出计划外，您还应创建健康计划 - 或者在您感觉不稳定或不安全时，您可以转向的一系列应对策略和技能。“管理心情和金钱的最佳方式是建立健康的应对机制”Kathryn Lee.-a心理健康专业在纽约市 - 告诉健康. 但这看起来像什么？”例如，如果消费是一种应对压力的方式，那么寻找其他机制，如锻炼，可能会有所帮助。”阅读、散步、徒步旅行、骑自行车、与朋友交谈和听音乐是其他可靠的想法。有些人觉得写日记很有帮助。然而，坚持常规是必要的。”“如果你用‘疯狂消费’来奖励自己，那么就找一些既有回报又不昂贵的活动，”李建议，“比如去博物馆或看电影。”

如果你特别担心在心理健康危机期间的支出，你可以授予某人授权书，即在涉及到你的钱时代表你并为你的最佳利益辩护的能力。”让你信任的个人来管理你的财务是一种选择，”李解释说。当然，你可能不需要采取如此极端的做法。”有时，当你意识到一个事件的开始时，简单地将你的实体信用卡委托给另一个人是有帮助的。”

除了创建预算和健康计划之外，使用金钱管理工具造币厂和绿灯-Can真的可以帮助你走上轨道。“Fintech（或金融技术）是对倾向于超支的人来说是一个很好的解决方案，”克里斯莱西是一家特许金融分析师，讲述健康。“拍摄绿色灯光。虽然它瞄准了青少年和年轻人，但这些功能可以真正帮助阻止超支[对于任何年龄的用户]。在您的预算中，您可以在某个地点中标记您的希望花多少钱，如果你发现自己在一个人的计划内，普通的购物狂欢，借记卡将被拒绝。“

最后，如果您发现管理症状是特别困难的和/或如果您仍然努力努力努力，您可能希望从家中删除诱惑。削减信用卡，或将它们放在羊毛中充满水的塑料容器中 - 因此您必须等待至少几个小时才能融化以融化（并希望在那时清除您的头部）。限制对您的银行账户的访问;为您的借记卡提供借记卡并检查到可信任的家庭成员，要求他们在精神上掌握您并授予访问权限。并为如何访问您的资金以及何时进行地面规则。告诉个人，他们不应该在你问时任意给你钱或卡。相反，告诉他们您的意图访问您的财务，并讨论您在步骤3中设置的明确建立的支出计划。

这一切容易吗？不。尽管有这些技巧和窍门，我仍然在挣扎，我仍然犯了错误。还有很多时候，我会因为工作原因而犯财务错误躁郁症，尽管规模比以前小。但我确实对自己的行为有了更多的意识；我对自己和我所爱的人、医生、护理人员和朋友的关系网变得更加透明。当我身体健康时，我会努力纠正任何判断上的错误。我努力改正我的错误，朝着我和我的家庭更健康的财务未来前进两步（即使有一步倒退）。这就是一切。