如何在网上和现实生活中省钱

特别是在2021年，保持一套持之以恒的健身养生法是可以做到的昂贵的．与小型健身工作室在一些城市，45分钟的课程收费超过35美元，小型健身房承诺提供亲密的训练体验，但要求你每月支付250美元，这可能会让你觉得保持健康在经济上是……不可能的。但无论你的预算或健身经验如何，总有办法省钱并得到最好的结果。

纽约教育家埃莉斯·巴特尔说，疫情爆发前，她的平均年龄是3到4岁灵魂周期类一个星期。39岁的他购买了5到10个等级的套餐，这使得每个等级的价格优惠几乎可以忽略不计。她估计每月仅在Soul Cycle上就花费大约500美元，另外还有额外的资金用于偶尔的“Solidcore”课程。

现在，巴特尔只花了过去的一小部分钱——她说她感觉比以前更健康了。如何?多亏了Instagram上的健身热潮，Battle的大部分锻炼现在都是免费的艾丽卡•哈蒙德和你的隆隆声．

健身搅拌机绝对是另一个免费的在线训练选择，你可以通过身体焦点(上或下)，时间长度(也许在下次会议开始前你只有20分钟)，和设备(没有设备?没有汗水;许多课程依赖于你自己的身体抵抗力)。对于那些想要略微增强的体验和附加功能的用户，可以提供额外的服务。

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与之相反的是，住在瓦胡岛的记者凯特·汉森(Kait Hanson)在疫情爆发前可以进入免费的军事健身房，但当这个选择消失后，她和她的丈夫戴恩(Dane)失去了这个选择投资了Peloton加上税和运费共计3300美元。是的，信不信由你，这是一个省钱的举动。

汉森说，这是一项“重大投资”，但对她来说，这是值得的。她和丈夫几乎每天都骑自行车，还利用Peloton应用程序提供的其他服务，包括瑜伽课程。简而言之，如果他们保持目前的速度，一年多一点后Peloton的价格就会降至每天几美元。

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提供课程套装的精品工作室并不能真正与提供无限课程的在线课程竞争，因为如果这样的话，每节课通常可以节省几美元。和一群现在可以在网上找到运动选项(拳击，barre，自行车，速度跑，有氧舞蹈，HIIT，普拉提，瑜伽，有氧雕塑，力量训练如果你是那种可能会因为无聊而放弃锻炼的人，那么一个拥有各种各样课程的虚拟工作室可能就是让你保持动力的东西——同时也能让你钱包里有钱。

取Obe健身在虚拟健身游戏中，他是一个相对较新的参与者。它的现场和按需课程由衣着光鲜、精力充沛的教师提供，有大胆的虚拟背景和恰到好处的鼓励，帮助你度过难关。Obé的成本尤其诱人。每月只需27美元就可以享受无限课程，这显然比任何面对面的体验都要好。如果你花一整年或一个季度的时间来省钱，那么你每月的花销会省得更多。

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邦德更优质的虚拟提供被称为“世界上第一个虚拟精品健身工作室”,每月还提供了无限的类,但是在180美元/月,可能没有那么多为最省钱,除非你打算苦熬五或六天(即使这样,你看8或9美元class-cheap但不是非常便宜的)。

幸运的是，Bande的入住率仅为15美元，创始人兼首席执行官丽贝卡•巴尔亚西尼(Rebecca Balyasny)指出，这比大多数实体店的入住率低得多。一个月上两到三节课，再加上一周几次绕着公园跑步或长时间的快步走，你几乎不会在健身计划上花任何钱。

Balyasny说:“有了virtual，你可以比以前更有规律地锻炼，但问题依然存在:将你吗?

当然，现实情况是，并不是每个人都对虚拟选项感到有动力，尤其是当课程是免费的(如果你不去上课，也不会损失钱!)网上瑜伽课听起来可爱一些,但对另一些人来说,有一些关于设置垫在你的客厅,试图解决你的呼吸,只是让你想打扫厨房或预科dinner-anything但专注于你做下犬式运动形式(只是我吗?)。

新的跑步者或慢跑者，或者那些不太可能在不太理想的天气条件下系好鞋带走上人行道的人，可能会发现他们需要在家里以外的一个专门的空间，否则锻炼就不会发生。幸运的是，全国各地有很多便宜的健身房。这样的地方地球健康，基督教青年会甚至连Crunch也经常提供每月不到100美元的注册优惠。有些还提供每周或每月的免费试用。

这些设施可能不会提供诸如，昼夜平分点这家豪华的健身连锁店以其一流的课程和整洁的更衣室而闻名，提供了一系列酷炫的设施，但他们有所有的健身必需品:举重、固定自行车、跑步机、椭圆机和健身长椅。最典型的是还提供课程——嘿，需要一屋子人来完成那62秒的平板支撑也没什么丢人的。

是的，它们确实存在!例如，从2007年开始经营一家Crossfit健身房的戴夫•赖斯(Dave Rice)就提出了这个建议个人培训每月155美元起，每天24小时都可以使用。赖斯大部分时间都在健身房，他和他的团队提供指导、指导和激励——他说，这些东西往往无法在YouTube或虚拟课堂上找到类似的内容。“健身房能让你沉浸在手头的任务中，提供清晰的思路，鼓励专注和承诺，并消除许多可能妨碍在家锻炼的分心因素，”赖斯说。

成为一个参考成员当然，这比普通的健身房会员卡贵得多，但仍然比花钱请一个普通(昂贵的)私人教练便宜得多。如果你像巴特尔一样，有足够的自制力去锻炼，不管生活中的干扰，那么你可能不会从私人教练那里受益太多，你可以继续坚持下去。然而，如果你有点缺乏自律，无论你对自己的新健身装备有多兴奋，都无法去健身房或坐在笔记本电脑屏幕前，你可能想尝试另一种策略。

另一个选择是未来这是一个虚拟的健身项目，会员可以与训练有素的教练配对，并使用苹果手表追踪锻炼和健身目标(如果你还没有会员资格，可以赠送手表)。Future的联合创始人里希•曼达尔(Rishi Mandal)估计，私人教练(IRL)的平均费用每年超过1.5万美元，而Future的费用是每月150美元或每年1800美元。有了它，你会得到一个私人教练，他会根据你的时间表和目标设计锻炼计划，你还会得到一个健康追踪苹果手表，帮助监控你的步数和卡路里燃烧活动。

每周完成三到四次个人设计的锻炼，因为有人对你负责，还是不去健身房或不登录虚拟点选课程?很明显，两者中哪个更经济。

也就是说，也有不花钱的方法来问责健康。你可以找一个跑步伙伴，或者安排一周去当地公园见一次朋友，做下蹲、弓步和仰卧起坐。你可以和你最好的朋友一起报名参加一场比赛，每周互相更新你的里程数——这既受到了报名费用的激励，也受到了冲过终点线的甜蜜快感的激励。嘿，你甚至可以制定一个计划，用你在健身课、应用程序和虚拟教练上省下的钱来招待自己吃早午餐。