3种获取更多纤维的方法

纤维是健康饮食的重要组成部分它能填饱你的肚子，帮助消化，还能帮助控制血糖。你可以从水果和蔬菜等天然食物中获得纤维，或者在包装食品中作为添加成分。看这个烹饪光来看看你应该吃多少纤维，以及如何在饮食中获得更多的纤维。