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我们喜欢这些植物素食蛋白粉,因为它们干净的成分和味道。

通过艾米SchlingerChelsey汉密尔顿
2020年11月17日

蛋白质粉是一种简单、无需准备就能提高一天蛋白质含量的方法。选择素食品牌只是意味着蛋白质来自植物(如坚果、种子、谷物、豆类)而不是动物产品(比如乳制品、肉类和鸡蛋)。

大豆、大麻、豌豆、大米和花生都是素食蛋白粉的例子。然而,重要的是要记住,大豆是唯一完整的素食蛋白,包含所有9种必需氨基酸,堪萨斯城酋长的营养顾问莱斯利·邦奇注册营养师说道.“其他植物蛋白至少缺少一种必需氨基酸。”

所以如果你不用豆制品,寻找含有蛋白质来源的粉末,比如豌豆和大米.或者,Bonci建议,你可以将粉末与另一种食物混合。例如,将大麻蛋白粉混合到燕麦粥中,或将豌豆蛋白粉与坚果酱混合在一起。

同样值得注意的是,并不是每个人都喜欢素食蛋白粉的余味。邦奇说:“但可以通过添加香料(如南瓜派香料)、可可粉、柑橘(如磨碎的橘子皮)或香草、杏仁或柠檬等提取物来改善。”

想要一些推荐吗?下面,看看你能在网上买到的15种最好的素食蛋白粉。根据其成分、稠度、蛋白质含量和味道,这些都是我们最喜欢的粉末。

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