我们喜欢这些植物素食蛋白粉,因为它们干净的成分和味道。
蛋白质粉是一种简单、无需准备就能提高一天蛋白质含量的方法。选择素食品牌只是意味着蛋白质来自植物(如坚果、种子、谷物、豆类)而不是动物产品(比如乳制品、肉类和鸡蛋)。
大豆、大麻、豌豆、大米和花生都是素食蛋白粉的例子。然而,重要的是要记住,大豆是唯一完整的素食蛋白,包含所有9种必需氨基酸,堪萨斯城酋长的营养顾问莱斯利·邦奇注册营养师说道.“其他植物蛋白至少缺少一种必需氨基酸。”
所以如果你不用豆制品,寻找含有蛋白质来源的粉末,比如豌豆和大米.或者,Bonci建议,你可以将粉末与另一种食物混合。例如,将大麻蛋白粉混合到燕麦粥中,或将豌豆蛋白粉与坚果酱混合在一起。
同样值得注意的是,并不是每个人都喜欢素食蛋白粉的余味。邦奇说:“但可以通过添加香料(如南瓜派香料)、可可粉、柑橘(如磨碎的橘子皮)或香草、杏仁或柠檬等提取物来改善。”
想要一些推荐吗?下面,看看你能在网上买到的15种最好的素食蛋白粉。根据其成分、稠度、蛋白质含量和味道,这些都是我们最喜欢的粉末。
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1植物蛋白粉
这款由女性为女性打造的植物蛋白产品来自Tone It Up品牌的女性二人组Karena和Katrina,你可能已经很熟悉了。每一份提供15克蛋白质,不含人工调味料或色素。它也不含麸质、乳制品和转基因,有椰子、café拿铁、巧克力和花生酱等美味口味。
2获得有机蛋白植物蛋白粉
每一份含有21克蛋白质,5克纤维,只有5个净碳水化合物,美味的植物性食物是最好的选择。蛋白质来自豌豆、糙米和奇异果,每份只有150卡路里,不含添加糖。这种香草口味很适合运动后的冰沙,不过你也可以选择巧克力或原味的。
3.KOS有机植物素食蛋白粉
这种植物素食粉富含美味的成分,是美国农业部认证的有机成分,包括可可粉、喜马拉雅粉盐、椰奶、甜菊糖和和尚的水果提取物。虽然这些美味的口味让粉末有一种天然巧克力的味道,但它也由有机素食蛋白制成,混合了豌豆蛋白、亚麻籽、奇亚籽和南瓜籽,以及消化酶,以支持健康的消化。不含任何大豆、乳制品或麸质,每份非转基因食品含有20克蛋白质。如果你不是巧克力的忠实粉丝,你可以选择香草——亚马逊的评论者说这两种口味都超级好吃,并给了超过1700颗完美的五星评价。
4生命花园有机蛋白
它的名字表明它是生的,有机的,植物性的!这种蛋白粉符合所有的要求,每一份提供22克无糖豌豆和豆芽蛋白。它还含有必需的维生素A, D, E和K,以及每一勺益生菌。选择购买浴缸或单独包装。
5你的超瘦蛋白质组合
这种混合物不仅含有大麻和豌豆蛋白,还含有辣木、螺旋藻和紫花苜蓿,所以你也可以吃到这些绿色的超级食物。仅仅两汤匙就能提供9克蛋白质,所以你可以一天吃几次,或者只是增加份量。
6Nuzest Clean Lean Protein
这家公司提供的每一种蛋白质都是素食主义者,所以给你拍一张天然口味的照片吧,真正的咖啡、光滑的香草、浓郁的巧克力或野生草莓。这些产品是用豌豆蛋白制成的,不含麸质、乳制品、大豆或转基因生物。如果你喜欢干净的口味,该公司还生产了含有MCT油、抹茶、姜黄等其他功能性成分的功能性口味。
7Vega One多功能植物蛋白粉
当你把豌豆和种子蛋白质与超级绿色蔬菜、omega-3、八种维生素和矿物质以及益生菌结合在一起时,你会得到什么?这是植物蛋白奶昔粉!它还含有4克纤维,会让你有饱腹感。选择巧克力,香草,椰子杏仁,浆果,摩卡,或无糖的口味。
8Sakara生命之源超级粉
一个名人的最爱,这家以植物为基础的膳食服务和超级食品公司超级爽身粉,每包含有12克蛋白质,还含有植物神经酰胺和促进胶原蛋白的氨基酸。螺旋藻、小球藻、麦草等解毒绿色植物也有助于皮肤健康。
9最佳营养金标准100%有机植物素蛋白粉
如果你是最佳营养的粉丝,你会想要看看该公司的第一个植物蛋白。每一份香草口味的配方含有24克蛋白质,由有机豌豆、有机大米和有机萨迦(一种种子)蛋白质混合而成。每一份都含有健康的、有饱腹感的无麸质谷物,如苋属植物、藜麦、荞麦、小米和奇异果。
10有机蛋白粉
经过美国农业部有机认证,这种植物蛋白有三种不同的口味——巧克力味、香草味和香蕉味。它不含麸质、奶制品和大豆,也不含转基因生物。当只与水混合时,蛋白质确实会在你的嘴里留下一点白垩的味道,但当与奶昔、煎饼或华夫饼配方混合时,你不会注意到它。该品牌还与两家非营利组织合作,帮助保护夏威夷的土地和资源。
11设计师必需蛋白质10 100%植物性膳食替代
该产品因其成分而得名:不含大豆的植物蛋白、益生元植物纤维、不饱和植物脂肪和植物碳水化合物。每份含有22份非转基因蛋白质。此外,其中的蔬菜和水果提供抗氧化的好处,促进你的免疫健康。它有巧克力和香草两种口味。
12BodyLogix素食蛋白质
每一份含有150卡路里,25克蛋白质,5克纤维。蛋白质来自奇亚籽和藜麦,整个产品不含乳制品、麸质和大豆。加一勺水到锻炼后的恢复饮料,或扔一些到你的冰沙或最喜欢的烘焙配方。
13Plnt蛋白质
这家公司的使命是不使用任何人工添加剂和成分,因此他们的名字中没有字母“a”。而且味道仍然很好。每一份含有18克蛋白质的完整氨基酸,不含转基因生物、乳制品、麸质、大豆和防腐剂。他们也能生产豌豆和大麻蛋白质。
14太阳战士植物素食蛋白混合
这种以植物为基础的纯素混合食品每份含有17克蛋白质,以及大量的氨基酸,有助于更快地恢复肌肉。还有一点很好:你不会发现任何添加糖或合成成分,而且评论家说它混合得很好,“没有砂砾状的质地”。可以选择巧克力、香草、天然、摩卡或浆果口味。
15BN实验室有机素食蛋白粉
在这个选择中,豌豆、南瓜和糙米混合在一起构成了一种完整的素食蛋白——每份含有21克纯素蛋白,只含1克糖。这种美国农业部认证的有机粉末还含有亚麻籽,可以额外增加纤维和健康脂肪,让你感到饱腹。数百名购物者对这种蛋白质留下了积极的评价,许多人称赞它美味的味道,美味的味道,以及混合良好的奶油质地。