你应该试试碧昂斯的绿色饮食吗?
如果有人能让吃植物变得更性感，那就是碧昂斯。本周早些时候，女王B发了一份文章Instagram推广Greenprint减肥法，以及“有机会赢得任何JAY和/或我的演出的门票。”这篇文章在她的个人简历中包含了一个链接，你可以通过这个链接进入绿点网站。在那里你可以进入抽奖环节——当然还可以了解什么是绿色饮食。
你可以想象，碧昂斯的饮食方式引起了巨大的轰动。那么，什么是绿点减肥法，你应该尝试吗?
绿色印花饮食法是她的教练马可·博尔赫斯发明的，他出了一本畅销书，绿色足迹:植物性饮食，最好的身体，更美好的世界．Jay和beyonce为这本书写了序言。
关键是对地球有益的东西对你的身体也有益。该饮食网站称:“我们的绿色计划是通过食用植物性饮食对世界产生的积极影响。”饮食有22条指导方针或“法则”，比如多吃植物;吃得多，体重轻;吃东西之前想想地球。追随者可以按照自己的速度进行饮食，以“一种更健康、更清洁的饮食方式，包括大量的全谷物、大量的蔬菜、豆类、坚果等。”
在书中，博尔赫斯建议，在你完全转变为纯植物性饮食之前，一次只吃一餐素食．他建立了一个分级系统:在11天内(第一级)，你每天只吃一顿植物性食物。在接下来的11天里(第2层)，你可以吃两顿植物性膳食。到第22天，你放弃所有的动物产品，成为完全的素食主义者。
22天是怎么回事?博尔赫斯在他的网站上说，根据专家的说法，养成一个习惯需要21天，所以如果你做一件事22天，你就很好地使它成为你生活方式的永久一部分。尝试Greenprint 22天可以帮助你弄清楚你是否真的喜欢素食主义，以及它是否是你可以维持的。
为了你的健康而关注地球的饮食背后的想法是有道理的。“与以肉类为基础的饮食相比，植物性饮食确实与更低的环境足迹有关，包括更低的温室气体排放、更低的水足迹和更低的土地使用，”洛杉矶的一位专家说莎朗·帕尔默， RDN，又名“植物动力营养师”。
从一餐到两餐到三餐的缓慢转变，也可以让你以一种更可行的方式认识纯素食主义。“以植物为基础的饮食越多，你从多肉到少肉，以及弹性素食、鱼素、素食和纯素食中获得的好处就越多。这些饮食对健康也有好处，所以对人类和地球来说是双赢的，”帕尔默补充说。
如果你确实尝试了Greenprint，可以考虑利用它提供的资源，比如个性化的膳食推荐、菜单规划和食谱。一些城市甚至还提供绿色食品快递服务。(这要另收费。)一个方便的应用程序可以让你手机上的一切井井有条。
烹饪和吃素需要一个学习曲线，但知道做什么和储备什么食物可以帮助你顺利过渡。另外，如果你是为了你的健康而改变，如果你不正确地遵循指导方针，你就不会看到好处。帕尔默说:“很重要的是要计划好素食饮食，以确保你满足所有的营养需求，如确保你获得足够的植物蛋白、钙和维生素B12的摄入。”
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