根据我们的编辑，2020年最健康的37种零食

烤杏仁、腰果和山核桃搭配干卡拉马塔橄榄，裹上迷迭香、鼠尾草、百里香和罗勒香草。作为一份中午小吃或在你的下一个欢乐时光配上啤酒和葡萄酒非常棒。170卡路里，5克蛋白质，15克脂肪，2克纤维

皮肤完好无损，这些坚果（即“包裹的”部分），因此这些小吃提供了三次传统腰果的纤维和与蓝莓相当的抗氧化活性。较新的金姜黄味道有微妙的香料和一点热量。160卡路里，4克蛋白质，12克脂肪，3克纤维

就像他们的招牌酒吧一样，不过是从冰箱里拿的!坚果绝对是最前面最中心的，巧克力是配角。我们的测试者喜欢黑巧克力杏仁海盐:杏仁奶油层是完美的，苦味黑巧克力和盐平衡它。180卡路里，3克蛋白质，14克脂肪，7克纤维

我们是贾斯汀其他坚果产品的忠实粉丝，这些不会让你失望。有腰果和杏仁，但我们觉得后者的枫香味道最好。作为一种甜零食，它的含糖量相对较低，只添加了5克。180卡路里，2克蛋白质，14克脂肪，0克纤维

脆脆的有机藜麦和糙米让你的蛋白质棒更加美味。花生酱和蜂蜜有一种美味的坚果黄油的基础，它的密度和饱腹感:非常适合在锻炼后或晚饭前补充能量!250卡路里，10克蛋白质，13克脂肪，4克纤维

谁不喜欢一块美味的奶酪肉餐板呢，尤其是在忙碌的时候?我们的测试者对这道辛辣的切达干酪配烟熏辣香肠的组合赞不绝口。此外，这些肉是人工饲养的，没有添加抗生素。300卡路里，13克蛋白质，19克脂肪，0克纤维

素食切什干辣味味道在“奶酪”饼干中究竟带来了什么：强烈的切达干酪咬（谢谢，营养酵母！），完美的盐水平和巨大的紧缩。它们在纤维和蛋白质中令人惊讶地高。170卡路里，3克蛋白质，12克脂肪，5克纤维

这些鸡块是用一种技术制作的，可以去除新鲜奶酪中的水分，只留下美味、酥脆和奶油的丰富口感。有好几种口味，但蒜味帕尔马干酪的突出之处在于它对大蒜的大胆运用!160卡路里，12g蛋白，12g脂肪，0g纤维

有时候你想要的只是奶酪，仅此而已。这些分块的零食包搭配两种互补的口味，更有趣的一口。我们特别喜欢乡村豪达干酪和淡黄色切达干酪的组合:豪达干酪为经典的淡黄色切达干酪增加了美味的口感。110卡路里，7克蛋白质，6克脂肪，0克纤维

乳糖过敏症,植物性酸奶能够是益生菌的来源，事实上，每一份100亿CFU !所有的水果口味都是超级奶油味的，酸味刚好可以模仿真正的酸奶——很好的奶昔替代品。芒果尝起来就像奶油冰棒!150卡路里，3克蛋白质，7克脂肪，3克纤维

现在，除了原来的14盎司盒装巧克力外，还有一种更便携的选择:小零食包，每包有三个去核的枣子，非常适合放在你的午餐盒或健身袋里。它们会通过添加一点额外的糖、营养和纤维来增加你的能量。110卡路里，少于1g蛋白质，0克脂肪，3克纤维

这些改良过的葡萄干会让你想起健康版的酸甜软糖!我们喜欢蓝莓:它的酸味是由柠檬酸产生的，而树莓的味道来自于添加的天然风味，这意味着这种全水果零食不含任何添加糖。60卡路里，1克蛋白质，0克脂肪，1克纤维

冰冷的勺子冰沙 - Sans搅拌机制造 - 由香蕉，腰果，日期，chia种子和亚麻籽（没有添加的糖）制成。纹理类似于冰糕。五种口味，我们最好地爱草莓。仅提供在线。90卡路里，1G蛋白，2g脂肪，2g纤维

首先，这个玻璃壶感觉很奇特。然后是奶油稠度。味道也很颓废:丰富的椰奶是非乳制品的基础，而我们的测试者最喜欢的树莓，尝起来就像每一勺里都有一整盒水果。160卡路里，1克蛋白质，8克脂肪，少于1克纤维

有时候你只是想吃糖果(没有任何评判!)，这些就能满足你，不含人造甜味剂或糖醇，只含10克(!)可溶性植物纤维。水果味(草莓味是最好的)出奇的自然。120卡路里，0克蛋白质，4克脂肪，10克纤维

闭上眼睛，把你的鼻子放进袋子里——闻起来是纯菠萝的味道，这也说得通，因为菠萝是唯一的原料!这些薯片非常脆，但仍然通风和轻——非常适合快速零食或碎成果仁混合物。180卡路里，2克蛋白质，0克脂肪，4克纤维

有趣的是高粱，一个10,000岁的谷物，是有片刻的，但它是！这就像微小的爆米花 - 无麸质簇具有相同的亮度和紧缩。有三种味道，但我们的最爱是甜蜜的咸味。100卡路里，2克蛋白质，0克脂肪，2克纤维

无谷蛋白同志,喜乐!现在你可以享用椒盐卷饼了和让他们用百吉饼调味，也可以调味一切。这些薯片上有很多表面积，所以你也可以像饼干一样对待他们。110卡路里，小于1g蛋白质，3g脂肪，2g纤维

这些产品不含谷物、玉米和麸质，尝起来就像正宗的玉米片。你永远不会知道它们是用碎虎尾果(一种不含坚果的根菜)、木薯粉和奇亚籽做的。海盐和石灰口味引领潮流。140卡路里，少于1g蛋白质，7克脂肪，2克纤维

甜，咸，烟熏，这种鱼干提供更好的营养比它的牛肉同类。一袋含有450毫克的omega-3脂肪酸，对心脏和大脑健康非常有益。甜柑橘姜是我们最喜欢的口味。70卡路里，10g蛋白，<1g脂肪，0g纤维

脆皮的皮肤是烤鸡最好的部分，这些芯片恰好提供了这一点。非常轻盈，具有完美的紧缩，只有两种成分：鸡皮和烧烤调味料。我们会撒在沙拉上的纹理或加入查理制品板。190卡路里，13克蛋白质，14克脂肪，0克纤维

这些美味的方形点心将各种干肉干(鸭肉、牛肉或猪肉)与干果、坚果和种子混合在一起，是一种令人满意的高蛋白、低糖零食。甜辣猪肉特别美味，有辣椒和红辣椒。200卡路里，10克蛋白质，10克脂肪，3克纤维

我们很难找到无糖的牛肉干，而这种牛肉干比腌肉更干净:不含硝酸盐(这是加工许多牛肉干的一种常见但可能有害的方法)，而且是高质量的肉制品。100卡路里，8克蛋白质，7克脂肪，0克纤维

风干会让这些薯片比大多数牛肉干更脆更脆(你的下巴不会因为咀嚼而感到疲劳!)20克蛋白质，零添加糖，无论何时何地都是很棒的零食。我们认为迷迭香最适合牛肉口味。100卡路里，20克蛋白质，2克脂肪，0克纤维

谁不能多吃点蔬菜呢?波西将新鲜蔬菜蒸熟，然后放入带有迷迭香和牛至的味道浓郁的腌料中。芦笋仍然很脆(是的，真的!)，放在沙拉上或单独食用都非常棒。10卡路里，1克蛋白质，0克脂肪，1克纤维

打电话给所有的泡菜恋人！查看此最新添加：超级光滑的Hummus，始终具有美味的莳萝泡菜。用皮塔芯片，生蔬菜或任何你喜欢的东西舀起那种醋，海盐，咸味香料的善良。50卡路里，2克蛋白质，3克脂肪，1克纤维

丰富的牛油果，转化为松脆的轻盈。鳄梨色拉酱的味道让人无法抗拒:南瓜、向日葵和亚麻籽带来了脆脆的口感;醋和酸橙汁会增加味道。牛油果富含有益脂肪，这一点也不奇怪。160卡路里，5g蛋白，12g脂肪，3g纤维

我们的测试者形容这些薯片“脆得粉碎”。它们是用泰国糯米做的，糯米浸泡在椰奶和西瓜汁中，有助于把谷物粘合在一起。有各种各样的味道，但我们忍不住吃烤芝麻。150卡路里，2克蛋白质，7克脂肪，1克纤维

对于植物性“猪肉”皮来说，这真是令人印象深刻。它们的外观和味道与真品惊人地相似，但尤卡和蘑菇是两种主要原料!我们的测试者几乎为味增姜的味道而争吵那大胆！80卡路里，0g蛋白，2.5g脂肪，0g纤维

如果你每样东西都加了丝拉恰，这是给你的。它们以无麸质饼干(由米粉、杏仁和土豆淀粉制成)的形式包装，热量和口味相同。辛辣的味道会逐渐变成甜杏仁味，所以你会继续吃下去。130卡路里，3克蛋白质，3克脂肪，1克纤维

我们不会想到把鹰嘴豆放进糖衣里，但我们很高兴有人这么做了!我们喜欢摩卡巧克力:外壳在舌头上融化，有一种美妙的咖啡味，鹰嘴豆中心又脆又轻。130卡路里，3G蛋白，5g脂肪，2g纤维

黑巧克力加盐焦糖腰果让我们想起了糖果乌龟，这是一种很好的方式。但可可腰果偷走了我们的心和味蕾——它们被轻轻地浸在巧克力里，然后撒上可可粉，再加适量的盐。170卡路里，5克蛋白质，12克脂肪，1克纤维

这种黑巧克力口味完美地结合了甜咸黄油的组合，每一个爆裂的内核都有细雨。3%的收益将捐给斯坦福大学肖恩·帕克过敏和哮喘研究中心。140卡路里，2克蛋白质，6克脂肪，2克纤维

这个品牌也生产美味酱料，但它的巧克力酱尝起来像甜点(而且只有90卡路里和5克糖，没有任何负罪感)。配上新鲜的草莓，或者直接用勺子舀进去。90卡路里，6克脂肪，2克蛋白质，1克纤维

这些饮品的咖啡因含量相当于一杯浓缩咖啡:每条含有65毫克咖啡因。不像喝一杯咖啡，蛋白质、脂肪、纤维和碳水化合物的混合物会让你的能量保持稳定。黑巧克力摩卡咖啡特别美味，上面有巧克力细丝。250卡路里，9g蛋白质，5g脂肪，4g纤维

有时是无谷蛋白烘焙食品真的让你许愿要面粉。但这些黑巧克力杏仁棒就不是这样了!葵花籽、奇亚籽、亚麻籽和杏仁块会带来很好的嘎吱嘎吱的口感，让柔软的面团变得平衡。170卡路里，3G蛋白，12G脂肪，2G纤维

那些喜欢布朗尼脆边的人已经知道“brittle”这个词了。该品牌自2011年开始推出这款产品，但现在又推出了一款不含任何添加糖、仅含2克净碳水化合物的亲酮巧克力片。110卡路里，3克蛋白质，9克脂肪，3克纤维