生酮饮食帮助这5个杂货店的同事减掉了200多磅

你可能听说过酮饮食了。虽然有风险在尝试之前，在我们的社交媒体上也有很多成功的故事。在德克萨斯Katy的Sunts农贸市场，最新的五位同事因为饮食而集体减掉了200磅。

食品杂货店经理法利·海斯（Farley Hayes）换成了一名女店员，体重下降了65磅酮饮食海斯告诉记者：“三周内，我的裤子尺寸就缩小了两码。”早上好，美国他的结果引起了同事们的注意，激励商店经理尼克·格利登也改用酮类饮食。现在，凯蒂芽苗菜农贸市场的五名员工组成了一个名为“酮类Krew”的减肥团队，他们正在一起减肥，在店里找到新的酮类食品，分享食谱，并相互支持。

“这几乎就像每天在商店里寻找复活节彩蛋一样，”格利登谈到寻找对酮有利的产品时说，“士气高涨。每个人都在尽力帮助。”

海耶斯说，在吃生酮之前，他从未考虑过不太好的饮食选择——比如频繁选择快餐——是如何影响他的健康的。现在，他每周花一个下午或一个晚上准备符合他饮食的食物，当他发现美味的酮食谱或者很棒的亲酮产品，他和同事们分享。海斯说早上好，美国他主张在凯蒂所在地开设一个酮类食品杂货店。“几乎每天我们都会有两三个客户跟我们谈论keto，”他说。

另一位“Keto Krew”成员安娜·刘易斯（Ana Lewis）声称，她在四个月内减掉了75磅体重，感觉更加精力充沛，因此从饮食中获益匪浅。“我的同事们取笑我，因为我要来上班，到处蹦蹦跳跳，”她说。“我精力太充沛了。”

虽然这五位朋友从酮式饮食中获益，但值得注意的是可能不适合所有人. 因为酮式饮食鼓励你吃更多的脂肪和蛋白质，所以很容易被美味（但不太健康）的高脂肪食物如培根冲昏头脑可能的风险，包括副作用，如腹泻、酮症酸中毒，甚至增加患糖尿病的风险心脏病和糖尿病。

格利登承认，最好的办法是教育自己，并意识到自己在身体中投入了什么以及投入了多少。“这一切都是为了平衡，”他说。