宿醉治愈健康编辑，专家和有影响力的人实际使用

所以，昨晚的一杯葡萄酒变成了，嗯，远不止于此——现在你的胃在翻腾，你的头感觉像分裂成上百万个小碎片。在你发誓永远戒酒之前，看看健康专家、网红和我们的一些编辑提供的这些宿醉治疗方法。这些都是他们所推崇的治疗方法，可以缓解恶心，补充电解质，并在喝多了一杯(或几杯!)后重新站起来。

“我要有机蜂蜜、新鲜磨碎的生姜和香蕉茶。姜是一种天然的反胃剂，这三种物质也提供了抗氧化剂，可以防止饮酒引起的炎症和损害(尤其是对你疼痛的大脑!)至于香蕉，当你因为喝水而脱水时，你不仅失去了水分，而且还失去了水分电解质,包括钾．钾含量过低会导致抽筋、疲劳、恶心、头晕和心悸。香蕉是一个很好的来源，所以它们可以提供一些快速的缓解。”- - - - - -辛西娅·萨斯，公共卫生硕士，注册营养师，特约营养编辑

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“我的首选疗法是用草莓、蓝莓、橙汁和香蕉做成的奶昔——这种饮料有助于补水，而且富含抗氧化剂和钾。”- - - - - -马里兰州Roshini拉吉、健康的特约医学编辑

“当我知道自己打算出去玩，比平时更努力一点时，我会提前服用镁和姜黄，并大量喝椰子水，以保持高电解质。这两种组合通常可以帮助我处理晚上在城里闹事的后果。但事实是，你还是会有点受伤的。如果你安排一个“作弊日”，那就安排在聚会的第二天。墨西哥食物，汉堡，薯条，也许还有煎饼较重、油腻的食物通常会让我感觉好一点。然后休息!我扭了几下，把腿靠在墙上，让它骑吧!”- - - - - -劳伦τ他是洛杉矶的一名瑜伽教练

“我的fiancé让我迷上了这种叫beroca的泡沫维他命补充片，这种片在他的祖国澳大利亚很受欢迎，你可以把它溶解在一杯水里(14美元，amazon.com）.它们被宣传为一种补充维生素和能量的方式，但我发现它们特别适合那些喝了太多酒醒来感觉不太舒服的早晨。”- - - - - -高级数字编辑Kathleen Mulpeter

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“不要喝含糖的运动饮料，而是喝一杯康普茶-我们推荐姜汁酱。康普茶是一种碱性食物，它能降低饮酒后胃里的酸水平。轻微的碳酸结合你现在平衡的碱性水平将有助于减少胃部不适。更不用说，生姜可以缓解恶心，所以你会被盖上两次!”- - - - - -“提高音调”的女孩们

“任何一个晚上喝酒之后，我都要确保在睡觉前喝一瓶水。当我宿醉醒来时，我喜欢喝一大勺苹果醋8盎司的水就能让我的胃清净，然后吃一顿丰盛的早餐，呼吸新鲜空气。”- - - - - -萨拉·利维，瑜伽士和日元工作室

“我是那种讨厌的朋友，在喝完酒后强迫自己大汗淋漓地去上课(可能是在中午上课，而不是上午9点!)如果我喝了比我应该喝的更多的酒，当我醒来的时候，我通常会感觉很糟糕，但知道我承诺要上一堂课，并支付了学费，已经帮助我从“我宿醉了，我真可怜”的心态中恢复过来。我起床后，大口喝水，喝酸奶或燕麦片，然后健身服，行动起来。下课后我几乎总是感觉好多了。精神凌驾于物质之上!”- - -杰奎琳·安德里亚克斯，高级编辑

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锻炼通常是你最不想做的事情，但它却是唯一真正有效的事情(至少，在我看来!)我认为这是大量出汗、补水、新鲜空气和(希望)阳光的结合。当时我通常会很生气，但后来我很高兴我跑了。”- - - - - -莎拉·克莱因，高级数字编辑