如何制作完美的奶昔
通过丹妮娜追逐,MSc
更新于2015年3月1日
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信贷:特拉维斯拉斯伯恩
有了我们的神奇配方,你就可以配制出适合自己的配方
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这个公式
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想加蛋白粉吗?
给饮料充电的几点建议:
认为乳清
乳清蛋白粉溶解性好,呈奶油状。此外,它是一种完整的蛋白质,也就是说,它包含所有9种必需氨基酸。选择有机食品,避免生长激素rBGH。
小心糖
寻找你能找到的含糖量最低的食物(有几种食物每份含糖量只有1 - 2克)。根据需要添加你自己的甜味剂。另外,确保配料表中没有人造甜味剂。
谨防紧张
如果一种产品能增加你的能量,看看标签上是否有伴侣或咖啡提取物;这种粉末可能含有咖啡因。
3.的7
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主你的搅拌机
知道你的力量
如果你的搅拌机是老式的,刀片钝或马达不太好用,坚持用新鲜水果而不是冷冻水果,最后慢慢地加入冰块。
干了最后
在所有其他配料之后加入蛋白粉、奇亚籽或去皮的大麻籽,以防止它们粘在锅底。(如果你的搅拌机年代久远,冰可能会放在最后。)
休息一下
如果搅拌有困难,请停止机器,让原料静置几分钟软化。或者再加一点液体,每次一汤匙。
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Basil-Melon冷却器
成份:
新鲜罗勒,石榴汁,冷冻菠萝块,西瓜块,冷冻覆盆子,绿茶冰块,奇亚籽
热量:132
试试这道菜:Basil-Melon冷却器
走绿色
新鲜的香草可以给冰沙增添一层奇妙的味道,同时也能增加营养。(巴兹尔富含维生素k。)
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通过丹妮娜追逐,MSc