疯狂的新年夜如何影响你的身体，之后如何恢复
大多数人认为，如果你在除夕夜吃得过多、喝得过多，那你就做对了。在某种程度上，这是公平的。纽约大学的主题就是庆祝，你有权利尽情享受。但你在深夜点餐会造成什么样的伤害呢外卖或者喝完你的第五杯香槟?
好消息:“一顿大餐并不是导致人们超重的原因，”霍利·怀亚特医学博士说，他在科罗拉多大学安舒茨健康和健康中心经营代谢和肥胖诊所。也就是说，多吃多喝会让你的身体不舒服。这是一个连锁反应……但它们不应该持续到2018年剩下的时间。在这里，专家解释一下放纵的新年愿望不会对你的身体造成什么影响。
过量的食物和酒会使你储存更多的脂肪。
当你喝酒的时候，你身体的“熔炉”就会启动，开始代谢你刚刚喝下的酒。“身体没有地方储存酒精，因为它会变成有毒怀亚特医生解释道。因此，你吃的毯子里的猪所含的热量而你喝下的气泡会变成脂肪。
当然，如果你暴饮暴食而不喝酒，也会发生这种情况。怀亚特医生说:“每当你吃了比你需要的更多的食物，处于正能量平衡状态时，身体就会进入一种储存额外卡路里的生理状态。”由于不需要将多余的碳水化合物或脂肪代谢为能量，身体只是将它们储存起来以备后用。
.．.但它不会永远改变你的身体
在你大吃大喝之后，体重上升是正常的。如何多它的峰值取决于你决定对自己有多认真。怀亚特医生说:“在体重和脂肪增加方面，你所造成的损害的大小实际上取决于你摄入了多少卡路里。”
请记住，你在1月1日的体重秤上看到的新数字主要是水体重增加，如果你吃了含有大量钠或碳水化合物的食物，你的身体就会保持体重，这两种食物都会导致水潴留。但这水的重量它来得快去得也快。根据怀亚特医生的说法，“一个晚上并不会导致任何人体重增加太多。当那一晚变成一两个星期时，你就开始有问题了。”
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它会打乱你的锻炼计划。
“夜晚外出最糟糕的一点是，当涉及到锻炼时，它会让你失去一到两天的锻炼，失去的时间会耽误你的工作。假期Frances Largeman-Roth是注册营养师，也是营养专家和《吃的颜色。想想看:你很晚才回家，凌晨就睡着了，花了半天时间在庆祝活动上睡觉，然后因为第二天的腹胀和宿醉而感到无精打采。当你恢复过来的时候，你可能又回到了工作岗位上，忙得顾不上去健身了。白色闪光白色闪光。
.．.但你可以帮助自己迅速回到正轨
Largeman-Roth说:“只要你没有喝到昏过去，你的身体会自然地排毒。”为了帮助你的系统更好地运行，更快地感觉更好，想出一个派对后的计划。
“开始保湿只要你一到家，马上就可以。”睡前吃点香蕉之类的零食也是个好主意。“它富含钾元素，有助于抵消因食用和饮用高盐食物和饮料而引起的腹胀。”
提前在冰箱里储存健康的食物，这样你就不会在宿醉后的最后一分钟吃油腻的早午餐了。“试着用一杯切碎的芹菜、两杯新鲜的菠萝、一汤匙新鲜的薄荷、一个猕猴桃、一个酸橙汁和一杯椰汁来做一份排毒奶昔，”Largeman-Roth建议道。芹菜和菠萝都有天然的利尿作用，从而减少膨胀．椰子水有助于补充电解质后狂欢，而维生素C富含蛋白质的猕猴桃可以增强你的免疫系统，而在一夜狂欢之后，免疫系统会受到影响。(你最不需要的就是一月初的严寒，对吧?)
不要依靠过度运动来抵消你吃的或喝的所有东西。与其折磨自己，试图燃烧掉你通过派对饮食和鸡尾酒摄入的3000卡路里，不如去快步走或做一些瑜伽。怀亚特医生说，运动一下身体，燃烧一些卡路里，感觉更像你自己，这将帮助你轻松地回到日常生活中。
无论如何，不要纠结于前一天晚上你偏离了健康饮食和锻炼习惯的程度。怀亚特医生说:“为在新年前夜得到你想要的东西而感到高兴，并让自己有能力为之后如何回到正轨做好计划。”起。