你真的需要购买个性化的维生素吗?

一些公司正在涌现，让你制定自己的个性化维生素方案(保健/和维生素包,例如)。我认为有必要吗?如果你的饮食均衡，包括各种水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类，你可能不会。无论如何，你可以通过食物更好地吸收维生素。

尽管如此，这些服务似乎有可靠的医疗机构支持，并提供智能营养，比如维生素D和益生菌．另一方面，他们中的一些人可能也会推荐一些没有临床研究支持的补充剂。

结论:如果你担心营养缺乏，那么送上门的维生素包可能会很有用，也很方便。但是对于一个真正个性化的维生素养生法来说，明智的做法是让你的医生检查一下你缺少哪些营养。当然，在服用任何补品之前，都要向你的医生确认，以确保它对你是安全的。