在新的研究中，这14种减肥补充剂并没有显示出真正的作用
补充标签做出了巨大的承诺，但新的科学并不支持它们。
现在很难在网上找到不被广告轰炸的地方减肥补充剂。它们会出现在社交媒体和随机网页的付费广告中，承诺你只要服用其中一种药丸或粉末，就能在短时间内减掉大量体重。
但是，尽管有索赔，一项新的研究发现，实际上没有好的证据表明许多流行的减肥补充剂实际上是有效的。
这项研究发表在《华尔街日报》上肥胖，是对315项随机对照试验的系统回顾，被认为是科学研究的金标准，评估了14种膳食补充剂的效果。其中，只有16项随机对照试验发现，在研究期间，服用补充剂的人与服用安慰剂的人的体重有显著变化（1-10磅）。
即使在那时，减肥的结果也不一致，许多研究得出了不同的结果。一些研究表明，补充剂与减肥有关，而另一些研究则发现并非如此。
据美国《每日邮报》报道，大约15%的美国成年人在生活中的某个时候使用过减肥补充剂美国国立卫生研究院（美国国家卫生研究院），使用这些补充剂的女性多于男性。美国国家卫生研究院称，美国人每年在减肥补充剂上的花费约为21亿美元。
该研究的主要作者、北卡罗莱纳大学教堂山分校营养学系副教授约翰·a·巴西斯医学博士告诉我们健康他的研究团队在研究补充剂时“完全客观”。他说，研究结果“表明，需要更多高质量的证据”才能向患者推荐这些补充剂。
Batisis博士补充说:“尽管有大量的潜在补充剂，但这项研究并没有支持任何这些产品有效性的强有力的、高质量的证据。”
以下是你需要了解的调查结果。
到底什么是减肥补充剂？
有各种各样的减肥补充剂可供选择，它们都承诺帮助使用者减肥。这些补充剂有胶囊、片剂、液体、粉末和条状，制造商声称，根据美国国家卫生研究院的说法，这些产品可以减少大量营养素的吸收、食欲、体脂和体重，并增加新陈代谢和产热。
常见成分包括植物、膳食纤维、咖啡因和矿物质。但是,美国政府问责局他说，“人们对减肥补充剂是否有效知之甚少”，并指出一些补充剂“可能会对身体造成伤害”。
美国食品和药物管理局（FDA）调节膳食补充剂，但该机构并不要求它们在上市前必须经过FDA的审查或批准。相反，生产补充剂的公司有责任确定他们的产品是安全的，标签上的声明是真实的，没有误导性。
该研究关注哪些减肥补充剂？
总共有14份补充材料：
专家们对研究结果怎么说
他们对结果并不感到震惊。”这些物质中的许多还没有得到很好的研究，”马萨诸塞州总医院的肥胖医学医生和临床研究人员Fatima Cody Stanford医学博士，MPA，告诉我们健康．“很多研究发现，当它们变胖时，体重并没有明显减轻。”
甘斯,，作者小改变饮食法，同意。“这对我来说100％并不令人惊讶，”她告诉健康. "如此多的补充剂声称，不幸的是没有确凿的科学研究来支持它们。”
鉴于这些补充剂没有受到严格的监管，斯坦福博士担心它们可能会让人们变得不健康。“作为一名肥胖医学医生和科学家，我相信使用循证医学来帮助人们解决超重问题，”她说。“使用的许多物质的安全特性可能会导致其他健康问题。”斯坦福博士说，也没有剂量或安全措施来确保这些物质得到良好的监管。
甘斯说，仅仅依靠补充剂也可能意味着一个人没有选择其他健康的生活方式。她说:“为了减肥而服用补充剂并不能教会一个人如何养成长期成功的健康习惯。”“有规律的锻炼和均衡的饮食(包括大量的水果、蔬菜、100%全谷物、单不饱和脂肪)绝对有助于减肥，并实现营养效益。”补充剂不应该取代食物和/或锻炼。”
如果你担心自己的体重及其对健康的潜在影响，斯坦福博士建议与你的医疗服务提供者谈谈你的选择——不要服用减肥补充剂。她说:“当我们有医疗服务提供者和治疗范式可以帮助你达到并保持健康的体重时，为什么还要冒险走这条可能会导致不良结果的道路呢?”
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