晚上喝酒前最好和最差的食物
通过莎拉克莱因
更新日期:2020年1月8日
咸味椒盐卷饼的特写镜头
信贷:劳里·帕特森/盖蒂图像
你现在吃的东西会影响你以后的感觉。
喝酒前吃什么
毫无疑问,酗酒对你的身体有很大的影响,尤其是当你喝了太多的酒(你好,尴尬的节日快乐时光!)——从腹胀、大脑迷雾到头部撞击的痛苦宿醉.但要采取一些预防措施之前专家说,酒精开始流动,你可以帮助减少损害。以下是为了让你的身体为一个重要的夜晚外出做准备而应该吃的(以及应该跳过的)食物。
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1.的7.
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最佳:水果和蔬菜
大多数美国人吃的农产品不够,这对我们的整体健康来说是个坏消息。但如果你打算沉迷于成人饮料,水果和蔬菜可能特别重要。这是因为这些营养丰富的食物是保持水分的好方法:“水果和蔬菜提供了保持健康所需的抗氧化剂和维生素,同时也提供了大量的水,”Felty指出。黄瓜、芹菜和西瓜是其中的一些最保湿的选择.
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3.的7.
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最糟糕的:巧克力、西红柿和香料
还有一个在你出去之前吃东西的理由:空腹饮酒会引发胃酸倒流的刺激,尤其是那些空腹的人GERD(胃食管反流病)或易患胃灼热,库布说。他说:“巧克力、西红柿和一些调味品可能是增加反流的刺激物,而酒精也会导致反流。”。苏打水和油炸食品也可以引起回流;所以在你喝酒之前,最好也避免这些。
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5.的7.
最糟糕的:咖啡因
需要在一个酒醉的聚会上露面,但感觉全身湿透了?你可能会想喝一杯咖啡因提神。但咖啡因和酒精并不总是混合在一起。咖啡因的提神效果“给你一种不醉不困的感觉,”Koob说。这可能会让你喝得更多,或者认为你足够清醒,可以开车回家,但实际上你并没有。他警告说:“当咖啡因逐渐消失时,你可能会在95号高速公路上睡着。”“这可能是一个危险的组合。”
6.的7.
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最差:盐
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通过莎拉克莱因