口香糖健康基础：要留意什么以及如何防止麻烦
研究表明，牙龈健康可能与我们的整体健康有关。以下是如何给他们提供最好的护理。
每个人都想拥有闪亮的牙齿， 当然。但健康的笑容实际上始于你的牙龈。“他们就像房子的基础：如果你对基地有任何伤害，它就开始影响整个结构，”加州库伯蒂诺省的美国牙周学总裁Richard Kao说，DDS说。疼痛，松木牙龈最终可能导致蛀牙还有骨质流失——也可能是口腔以外的问题。研究表明，口腔和牙龈健康状况不佳与免疫系统、肺、心脏和大脑。
高博士说，大多数牙龈问题都可以归咎于牙菌斑，这是一种覆盖在牙齿表面的粘性薄膜，含有数百万细菌。如果菌斑不每天清除，它就会变硬，形成一层叫做牙垢的硬壳。酒石中的细菌会产生酸，腐蚀牙釉质，刺激牙龈，引起柔软和炎症牙龈炎。
美国牙科协会发言人、牙医萨利·克拉姆(Sally Cram)说:“牙龈炎通常是可以治愈的，只要刷牙和使用牙线的习惯越来越好，去看牙医或牙周医生，他们会帮你清除牙垢。”但如果不及时治疗，牙龈炎会发展成牙周炎——一种更严重的感染，牙龈沿线会形成“口袋”，充满细菌毒素，破坏骨骼和组织，使牙齿固定在原位。最终，牙齿会变得非常松散，以至于脱落，或者需要拔掉。
似乎这还不够糟糕，医生们怀疑牙龈的炎症可能会引发全身的炎症。这也许可以解释为什么研究表明牙龈疾病和各种健康问题之间存在关联，包括心脏病、中风、阿尔茨海默病、肺癌和类风湿性关节炎。研究人员甚至发现，有牙龈问题的孕妇更有可能生出早产或体重过轻的婴儿。
有关的：根据牙医的说法，5个最佳电动牙刷
幸运的是，让你的牙龈开心并不难。“百分之九十九的胶问题是可以预防的一些好习惯,”博士说补习,同时兼经营牙周实践在华盛顿特区和如果你已经患有牙龈炎症(近1 2成人在美国有某种形式的牙龈疾病),有办法阻止破坏,可能撤销它。
麻烦的迹象
你刷牙或牙线时有没有注意到一点血？它可能只是你刷牙太难，但出血也可以表明牌匾的积累。下周，刷更轻微;如果您七天仍然看到血液，请与您的牙医预约，他们可以删除任何专业清洁的牙垢。
有关的：金·卡戴珊拥有超级白牙的秘密
牙龈的颜色可以是另一个错误的信号。健康的牙龈范围从中粉红色到浅棕色，取决于您的肤色。暗红色的牙龈是牙周炎的标志，所以如果你注意到阴影是关闭的，请叫你的牙医。
也要注意牙龈衰退。寻找正在向后拉的组织，露出一颗或几颗牙齿的根部。经济衰退可能是由基因(谢谢爸爸妈妈)、剧烈刷牙或晚上磨牙引起的。克拉姆博士说，但在绝大多数的经济衰退案例中，牙斑和牙垢是罪魁祸首。
与牙龈疾病的早期阶段不同，口香糖衰退是不可逆转的。机会您可能会对热和冷温度产生敏感性，因为牙齿的暴露根不能被牙釉质涂层保护，就像牙齿的其余部分一样。问你的牙医尝试牙膏;这些配方用化合物制成，使得靠在根的外层中的微小管，以防止内部的神经。对于严重的经济衰退，您可能需要牙龈移植物。在这种简单的过程中，牙周派从口感采取组织，并使用它来修复牙龈线的后退区域。
激素因子
这虽然不公平，但却是事实:你可能会坚持口腔健康，但还是会出现牙龈问题。这是因为你体内正常的荷尔蒙变化会对你的口腔造成严重破坏。
例如，当女性怀孕时，孕激素的增加会使她更容易患上牙龈炎，而牙龈炎是由细菌引起的。(你甚至可能会注意到，当你的黄体酮在经期前一两天激增时，你的牙龈会变得鲜红浮肿——这种现象被称为经期牙龈炎。)牙龈问题在围绝经期也很常见:雌激素水平的波动会导致口腔干燥，唾液少了，微生物就会滋生。克拉姆医生说:“在这些时候，保持口腔卫生格外重要。”“并与你的牙医联系，看是否可能更频繁地来这里接受治疗。”
调整你的习惯
当你是一个孩子时，你了解了口腔护理的基础知识 - 但是一些细节可以产生很大的不同。对于初学者，使用带有软刷毛的ADA批准的刷子。柔软的刷毛不仅更容易你的牙龈，而且它们也更加灵活，可以在牙龈线下方伸展，以扫除食物和斑块，克拉姆笔记。
想知道你是否应该升级到电动型号?一项研究综述发现，使用三个月后，电动牙刷比手动刷多清除21%的牙菌斑。克拉姆博士说，但如果你刷牙正确，你可能不需要花几块钱买牙刷。
有关的：9件事你的笑容可以告诉你你的健康
至于适当的刷牙，想到它更像温柔的抛光：使牙刷在牙齿表面上的圆形动作 - 并刷至少两分钟。纽约大学牙科学院的牙周论坛说，大多数人只有30秒。（如果那是你，一个带有的电动牙刷内置的计时器可能有帮助。)
在刷子之前，人们让人们的另一个常见错误是不牙线。几年前，有关的新闻报道报告几乎没有科学证据，以至于使用牙线值得有价值 - 导致媒体狂热和困惑。但专家指出，迄今为止的研究持续时间太短，以表现出习惯的长期预防效益。它们通过用牙线而挥之不去，因为它在斑点中除去食物和斑块，你的牙刷无法达到。（仍然不相信？刷子后试试牙线。）“诀窍是准确的，”唐博士说。在C形状的牙齿侧面拥抱绳子，并将其轻轻向上和向下滑动两到三次。
如果你不是弦的爱好者，牙线镐(看起来有点像带柄的迷你弓箭手的弓)可以完成这项工作。如果你的牙齿之间有更大的间隙，或者牙齿工作的地方，软镐——那些金属丝状的圆柱状小工具——是很好的选择。
水选择这种牙线清洁法使用水喷雾去除牙齿间的碎屑，对有牙桥或牙套的人可能有帮助，但专家表示，它们不应该取代常规的牙线清洁法。“这就像洗车一样，”唐博士说。“用水管把车上的污垢喷掉，不如用物理方法擦洗干净。”
最后，不要错过每半年去看牙医或牙周医生的建议。除了给你的牙齿做一次彻底的清洁外，你的医生还可以在问题恶化之前及早发现问题。“一些患者没有任何明显的症状
牙龈疾病，“Kao博士说。“但专业人员可以在萌芽中发现麻烦并扼杀它。”
要想让我们的头条新闻进入你的收件箱，请注册健康生活通讯