养宠物对健康的五大好处

“动物对你的健康有益的原因和人类对你的健康有益的原因是相似的:社会支持，”科学博士、普渡大学兽医学院人与动物关系中心主任艾伦·贝克说。人际关系可以缓解压力，提高自尊;与宠物的关系也是如此。社会支持的相互作用触发了催产素的释放和皮质醇的下降，这是放松的机制。贝克说:“我们的大脑以同样的方式解释[人和宠物]的关系，因此使用同样的激素。”

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最近的一项研究表明，养狗的人比不养狗的人更有可能达到每周150分钟中等强度运动的推荐体育活动指南。“你是在为宠物散步，而不仅仅是你自己。它给了你额外的动力，”伊维特·约翰逊-沃克博士说，他是伊利诺斯大学厄巴纳-香槟分校兽医学院的临床讲师。事实上，一些医生建议有心血管问题的病人养一只狗——在降低血压和胆固醇方面，中等强度的散步和跑步一样有效。

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抚摸一只猫被证明会降低体重心率以及收缩压和舒张压，约翰逊·沃克博士说。你和动物之间的联系越深，减压作用就越强。2016年的一项研究比较了猫救援收容所的志愿者和猫主人，结果发现双方的压力指数都有所下降，但猫主人的平静效果更大。

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狗自然会让我们接触到更容易与陌生人接触的环境。无论你是在街上碰到另一个遛狗人，还是在你小狗的训练班上与人交谈，你都会立刻有一些共同点。Beck解释说，宠物也允许其他人以无压力的方式接近我们：如果一个陌生人没有明确的理由走向你，那将是一种威胁。但是如果陌生人过来问候你的狗，那就更容易接受了。

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虽然毛茸茸的朋友能促进你的健康，但它们的健康和快乐同样重要。“当宠物得到主人的安慰或抚摸时，它们的焦虑和压力就会减少，”约翰逊-沃克博士说。然而，只有当宠物和你在一起很自在的时候，这才是真的。有一些行为迹象可以告诉他们的真实感受。一个快乐的宠物通常会有一个柔软、放松的身体，会自由地抚摸你，就像猫摩擦你的腿或狗鼻子你的手。这是一只不开心、焦虑或害怕的狗的迹象吗?“它们的尾巴可能会下垂，耳朵向后仰，你会经常注意到它们喘气、舔嘴唇和打哈欠，”佛罗里达兽医行为服务公司(Florida Veterinary Behavior Services)创始人、DVM的丽莎·拉多斯塔(Lisa Radosta)说。拉多斯塔建议进行同意测试，包括抚摸你的狗或猫几下，然后把它拉开，看看它是会引起更多的注意，还是会走开。如果她要求更多，她也会玩得很开心。

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