阿黛尔谈产后抑郁症:“我觉得自己做了最糟糕的决定”

我们已经爱上了阿黛尔，因为她对分娩副作用的残酷坦诚。还记得她拿自己怀孕时的“胡子”开玩笑吗奇怪的是，生孩子会改变你的发型）？现在，这位歌手谈到了许多新妈妈面临的一个更严重的问题。

在采访中《名利场》阿黛勒对她敞开了心扉与产后抑郁症斗争她说，她以一种从未预料到的方式经历了这一切。“我对产后——或者英格兰称之为产后——的了解是，你不想和你的孩子在一起;你担心你可能会伤害你的孩子;你担心自己没有做好工作，”她说。“但我是痴迷和我的孩子。我感到很不满足;我觉得我做了一生中最糟糕的决定。”

正如阿黛尔所指出的，产后抑郁症可以有很多不同的形式最后，她通过和其他妈妈交流来放松自己，尽管她承认，即使是和其他妈妈交谈也很困难，因为她“实在是太累了”。

她解释说:“我那些没孩子的朋友会生我的气，而我知道我可以和那些有孩子的朋友坐在一起侃侃而谈，我们不会互相评判。”“有一天我对一个朋友说，‘我真讨厌这个’，她就哭了，说‘我也真讨厌这个’。”事情就这样办了。它解除了。”

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阿黛尔说，为了应对身为人母的压力，她安排了非常需要的自我照顾时间——每周有一个下午，“在没有孩子的情况下，我想做什么就做什么。”当有人问她是否为此感到难过时，她说了实话:“我感到难过，但没有不做这件事那么难过。”

阿黛尔继续解释说，她的一些朋友也有同样的感受，但因为太尴尬而不敢谈论这件事。“他们以为每个人都会认为他们是一个坏妈妈，”她说，但实际上恰恰相反:“如果你给自己一点时间，你会成为一个更好的妈妈。”

如果你认为你可能患有产后抑郁症不要害怕寻求帮助。治疗(可能包括治疗、药物或两者结合)是非常有效的。你可以找你的医生或者心理健康要么专业，要么退出产后支持国际这个组织列出了每个州的资源(包括支持团体和提供者)。