应对产后脱发的6种方法

还记得你怀孕时漂亮的头发吗?生完孩子几个月后，浓密的鬃毛可能会开始脱落。这种产后脱发你可能会突然发现排水管里有一撮头发，或者当你的手穿过你的头时，头发粘在你的手指上。

把产后脱发归咎于荷尔蒙。在怀孕期间，雌激素会增加，这通常会促进头发生长，改善头发的质地，医学博士阿蒂·古普塔说走进妇科护理,他告诉健康．但在产后，雌激素水平下降。此外，古普塔博士说，你可能会在怀孕期间一直缺乏维生素。她解释说，所有这些因素，再加上初为人父母的疲惫，都可能导致脱发。

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古普塔博士指出，并非所有女性都会经历产后脱发，但这是相当普遍的。幸运的是，这完全是暂时的情况。她说，通常情况下，产后脱发需要三到四个月的时间来缓解，头发的生长阶段才会开始。在你等待头发厚度恢复正常的时候，有很多选择可以帮助你减缓脱发或掩盖你稀薄的头发。

由于照顾新生儿的混乱，把你产后的头发扎成马尾辫来摆脱它可能是诱人的。但是萨曼莎·谢泼德，首席造型师魅力+去他不建议这种发型和其他向后拉的发型，因为这样会使头发稀疏，给头发增加压力。

相反，Sheppard建议进行井喷。她说:“这是一种简单的方法，可以让头发看起来更浓密。健康．使用热保护剂(我们喜欢驰铁防护热防护喷雾)，以防止额外的破损，谢泼德建议。没时间狂欢?田纳西州纳什维尔Supercuts的发型师阿什利·瓦拉德兹(Ashley Valadez)建议，试试卷发或沙滩波浪健康．她说:“这些款式给人一种体积大的错觉。”

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瓦拉迪兹建议，试着用发带或围巾包裹发际线，以掩盖鬓角稀疏的头发或婴儿发。她说:“对于忙碌的新妈妈们来说，这是一种简单、忙碌的发型。”

谢泼德说，这听起来可能违反直觉，但短的“头发”可以掩盖稀疏的头发。如果你准备换个发型，她建议你剪波波头、高挑头或精灵头。短发自然会更蓬松。

当涉及到分层时，要小心。Valadez指出，如果你的头发比平时稀薄，加太多的话，你的头发就会变粗变沉，这是你最不想要的。相反，谢泼德说，让你的发型师在你的脸周围画出层次，但要让后面更丰满。

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如果你产后的头发和怀孕前或怀孕前的头发很不一样，那就试试不同的产品吧。寻找那些包括这句话volumizing或增厚以他们的名字或描述，名人发型师安德鲁·菲茨西蒙斯告诉健康．

他建议活体华丽生长增密仙丹(14美元;amazon.com)，一种可以加强和加固头发的免洗疗法。“它富含角蛋白、生物素和锌，这些都是很棒的护发成分，”菲茨西蒙斯说。

你可能也想试试鱼子酱抗衰老倍增卷造型摩丝(30美元;dermstore.com)．是的，慕斯，但是现代的，没有嘎吱声的版本。菲茨西蒙斯说:“这个配方可以在你造型的同时治愈你的头发。”“它含有生物素、海藻提取液和鱼子酱提取液等成分，可以滋养你的头发，同时提供丰盈提升。”

一种新的洗发水也是一个好主意。Valadez建议Nioxin清洁剂(23美元;amazon.com)或保罗米切尔茶树头皮护理抗脱发洗发水(39美元;ulta.com)．Valadez指出，这两种选择都致力于改善头皮健康，这在头发再生方面非常重要。另一个不错的洗发水选择:东京完美卷发香波(13美元;amazon.com)．菲茨西蒙斯将这种洗发露描述为营养洗发露，含有丰富的成分，旨在加强头发和改善头皮健康。

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古普塔博士说，饮食有助于控制产后脱发。尽量多吃蛋白质、维生素丰富的食物、绿叶蔬菜、鸡蛋和奶制品。她还建议服用产后脱发维生素，比如维生素D和复合维生素b族维生素。她补充说，Omega-3补充剂有助于减少产后脱发。

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