夫妇怀孕困难的10个意外原因

许多导致不孕的原因不能完全控制，比如基因，医疗条件多囊卵巢综合征还有子宫内膜异位症，当然，年龄超过35岁。但是当你努力想要怀孕的时候，你可能会改变生活方式——有大的，有小的——你可以提高怀孕的几率，或者至少防止你的生育问题变得更糟。其中一个大问题是:重新考虑你的职业。今天发表在杂志上的一项研究职业与环境医学发现那些在工作中举起重物怀孕可能更难。哈佛T.H.Chan公共卫生学院的研究人员对近500名寻求生育治疗的女性进行了研究，发现与那些报告在工作中从不移动重物的女性相比，那些从事体力劳动的女性的卵子总数减少了8.8%，成熟卵子减少了14.1%。在正常工作之外工作9到5岁也会影响生育能力，研究人员推测这与昼夜节律紊乱有关。如果你正在轮班工作或需要繁重劳动的工作，现在是时候优先考虑睡眠、良好营养和锻炼了，他说戴安娜·比特纳，医学博士她是密歇根州大急流城Spectrum健康医疗集团的妇产科医生。“我和许多夜班和长时间工作的护士以及女医生一起工作;我自己在做妇产科住院医生的时候也有过早产的经历。”“休息和保持健康是可能的，但这必须是最重要的。

以下是另外九种可能让怀孕变得困难的生活方式因素:

超重和怀孕问题之间的联系早已为人所知，但来自国立卫生研究院表明男人的体重和女人的一样重要。这项研究发表在2月3日的杂志上人类生殖研究发现，与体重正常的夫妇相比，双方都肥胖的夫妇怀孕的时间可能要长59%。比特纳博士说：“即使你只减了5磅，也会增加你在未来六个月内怀孕的几率。”。

每个人都告诉孕妇要放松，因为“强调这对孩子不好，”但当你想要怀孕时，这也不好。2014年发表在人类生殖在为期12个月的研究中，研究人员对约400对夫妇进行了调查，发现α -淀粉酶(一种压力生物标志物)水平最高的女性不孕的风险是那些水平最低的女性的两倍。研究人员指出，他们无法确定压力降低生育能力的确切原因，但他们确实建议，如果你正试图怀孕，练习瑜伽、冥想或正念可能有助于平衡疲惫的感觉。比特纳医生说，如果你对试图怀孕感到压力，要知道这是完全正常的。“压力是必然的。关键在于你如何应对，”她说。所以要接受这是一个充满压力的时期，尽你所能做到最好。

锻炼对你无疑是有好处的，无论是否在生育模式。然而，如果你想怀孕，你可能想坚持中等强度的锻炼。一个2012年的研究研究发现，对于体重正常、每周进行5小时或以上剧烈运动的女性来说，怀孕的时间更长。另一方面，适度的运动可以提高生育能力。研究人员说，剧烈运动可能会影响排卵或着床。如果你怀孕有困难，把HIIT降低一点可能是有意义的。你也可以检查一下你的体重；正如过量的身体脂肪会影响生育能力一样，肥胖也会影响生育能力不够．

对于男性来说，缺乏锻炼——以坐在试管前为标志——会降低精液质量。发表在英国运动医学杂志在一项调查中，每周看电视超过20小时的男性患高血压的风险更大精子浓度降低44%与那些不看电视的人相比，花一些时间去健身房锻炼：每周锻炼超过15小时的男性精子浓度高出73%。

处理得越多红肉《华尔街日报》上的一项研究表明，一个男人吃（热狗、汉堡、培根、意大利腊肠），他的精子数越低，精子游得越慢流行病学2014年.研究人员无法确定这些游泳速度缓慢的人的背后是什么，但可能是这些肉中的饱和脂肪。也许可以换成烤鸡：吃家禽最多的男人的精子更能使卵子受精，补充研究找到了。

喂，你是哪位?不是你的精子。2014年的一项荟萃分析发现手机曝光与较弱的精子有关。可能是手机发出的射频电磁辐射破坏了DNA，损害了精子使卵子受精的能力。当移动设备被藏在口袋里时，也可能会使男性的睾丸升温，从而阻碍精子的产生。

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比特纳医生说，排卵前后每隔一天做爱一次。太频繁地做爱会大大降低一个男人的精子数量。你可以把时间应用在你的手机或使用一个药店排卵装备,但有一些体征女性也可以寻找,Bitner拍摄博士说:你可能会发现,你的性欲会上升,你的胸部看起来更蓝的静脉,你可能会有更多的阴道分泌物。

为了怀孕，你需要做爱(很明显)，但重要的是在整个月经周期中更多地做爱，而不仅仅是在你最有可能怀孕的时候。做爱会向女人的身体发出一个信号，基本上，是时候开始了。2015年发表在《科学》(science)杂志上的一项研究表明，她的免疫系统就从专注于对抗疾病的免疫系统转变为用于繁殖的免疫系统生育与不孕．只是一件小事，无论今天是什么日子都要记住。

根据美国生殖医学会的数据，在所有不孕症病例中，照明会导致高达13%的不孕症。吸烟会使女性卵巢老化，卵子供应减少，并且与男性精子数量低有关。