烘烤使这些梨具有浓郁的味道,与浓郁的酸奶和香醋的甜味形成了完美的对比。燕麦、梨和栗子加起来可以提供5克的纤维——非常适合做甜点!

莉斯Mervosh
还出现在:《健康》,2020年9月

画廊

信贷:格雷格·杜普里

配方测试总结

活动:
20分钟
总:
20分钟
产量:
是4
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成分

成分清单

方向

指令清单
  • 将烤箱预热到325华氏度。在一个大的带边烤盘上铺上羊皮纸。将1/2汤匙黄油放入小微波炉加热至融化,大约30秒。将燕麦、栗子、面粉、红糖、肉桂和盐放在一个中等大小的碗里搅拌。淋上油和融化的黄油;搅拌至完全覆盖。将混合物放在准备好的烤盘上,并将其塑成一个均匀紧凑的5英寸磁盘。烘烤约25分钟,直到酥粒变成深棕色并散发出香味。放在烤盘上冷却25分钟(不要关掉烤箱)。粉碎成碎片。

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  • 当酥皮冷却时,将剩下的1汤匙黄油放入一个大的耐热平底锅中加热,直到起泡。把梨切成两半,放在平底锅里。煮4到5分钟,直到边缘变成棕色。将煎锅移至烤箱。烘烤10到20分钟,直到梨变软(取决于梨的成熟程度)。从烤箱中拿出来;把梨放到一个大盘子里。

  • 把锅放回中温(使用时要小心;锅柄会很烫)。加入香醋,不断搅拌,直到稍微变稠,约2分钟。熄火。

  • 每4个盘子上各放一汤匙酸奶;上面放梨和碎。在每一份上舀大约1.5茶匙香醋酱。

营养成分

304卡路里;脂肪15克;饱和脂肪5克;19毫克胆固醇;5克纤维;3 g蛋白;碳水化合物40克;糖19 g;钠135毫克;铁1毫克; calcium 53mg.
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