健康

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作者:出版社

配方的总结

活动:
20分钟
总:
20分钟
产量:
4
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成分

成分清单

方向

指令清单
  • 快速做沙拉:把酸橙汁,蛋黄酱,醋和盐放在一个大碗里搅拌均匀。加入剩下的沙拉材料,搅拌均匀。备用。

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  • 与此同时,将所有豆制品放入平底锅中,中火加热5分钟。

  • 准备装饰物:为了加热玉米饼,把它们直接放在火焰上烤焦边缘。放在盘子里,盖上毛巾蒸。(如果是在电炉上工作,把玉米饼放在加热过的平底锅上加热,然后盖上锅盖蒸。)

  • 拼装玉米饼:在玉米饼上放上豆子和大量的沙拉,然后用几片鳄梨、jalapeño切片和一点cotija来装饰。

摘自梅丽莎·科尔曼的《极简主义厨房》。版权所有©2018 Oxmoor House。

营养成分

脂肪24克;饱和脂肪3 g;胆固醇3毫克;纤维25克;22克蛋白质;碳水化合物110克;糖19 g;钠2010毫克;铁5毫克;钙180毫克。
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